وقتی تصمیم به گرفتن یک رژیم غذایی سلامت می‌گیرید چیزی که بیشتر از همه به شما انگیزه می‌ده تغییر سایز و کاهش وزن است.
هرکس می‌تواند با استفاده از یک فرمول ساده شاخص توده بدنی یا همان BMI خود را به دست آورد. با استفاده از این فرمول می‌توانید متوجه شوید که آیا کمبود وزن دارید، به چاقی مبتلا هستید و یا اینکه وزن شما طبیعی است. با تقسیم قد (کیلوگرم) و وزن (متر) به توان دو عددی به دست می‌آید که با توجه به جدول زیر نشانگر وضعیت بدنی شما است:
- کمتر از ۱۸.۵ = کمبود وزن
- بین ۱۸.۵ و ۲۴.۹ طبیعی
- بین ۲۵ و ۲۹.۹ = اضافه وزن
- ۳۰ و یا بیشتر = چاق
برای دانستن وزن خود نیاز به ترازو دارید و وقتی تغییرات شما به واسطه ورزش یا رعایت رژیم غذایی پیوسته باشد نیاز به ترازو در منزل نیز بسیار کمک کننده است. از سالها پیش وزنه های عقربه‌دار برای وزن کشی استفاده می‌شدند و حالا چندین سال است که وزنه‌های دیجیتال نیز وارد بازار شده است. با پیشرفت تکنولوژی ترازوهای هوشمندی نیزساخته شده‌اند که قابلیت اتصال به گوشی و ذخیره اطلاعات شما را نیز دارند. این ترازوها حتی شاخص توده بدنی، میزان چربی، عضلات و آب بدن شما را محاسبه می‌کنند!
البته که انواع ساده‌تر و در دسترس‌تر ترازوها با قیمت معقول و نیز کاربردی بسیاری وجود دارد که می‌توانند انگیزه شما برای رسیدن به وزن مناسب و دلخواه شما بشوند.
ترازو دیجیتال هیلر مدل GS30 Dotted
ترازوی دیجیتالی بیورر
ترازو پرسونال اسکیل
ترازو دیجیتال شیائومی مدل XMTZC02HM
ترازو هوشمند شیائومی مدل Mi-Smart-Scale2
ترازو هوشمند یونمای مدل Mini
ترازو دیجیتال هابدیک مدل HUS 301
ترازو دیجیتال هیلر مدل GS30 Square
ترازو دیجیتال بیورر مدل PS25
ترازو دیجیتال افق مدل ۲۰۰۳D
