اگر به دنبال یک خوراکی خوشمزه برای بهبود سلامت عمومی تان هستید میوه‌های خشک دارای پروتئین یکی از بهترین گزینه‌ها هستند. فرآیند خشک کردن میوه در اصل، روشی مناسب برای محافظت از طعم میوه است. گاهی اوقات میوه خشک شده نسبت به نوع تازه آن به دلیل طعم بهتر، برتری دارد. برخی میوه ها در برخی از فصول سال فراوان تر از دیگر میوه ها هستند. استفاده از میوه های خشک در بقیه فصل ها می تواند گزینه خوبی برای خوراکی و تنقلات رومیزی شما باشد.
میوه‌های خشک سرشار از پروتئین به‌جز پروتئین مواد ضروری دیگری مثل ویتامین‌ها، مواد معدنی و … را هم در خود دارند که می تواند جایگزین تنقلات شور و مضر بازار باشد. علاوه بر این شما می توانید از بعضی میوه های خشک مانند توت و یا خرما به عنوان چایگزین قند و سایر شیرینی های مضر استفاده کنید. هه این ها گفته شد که اهمیت این خوراکی را جدی تر گرفته و در رژیم غذایی خود همانند میوه های فصول قرار دهید. اگر شما امکان خشک کردن میوه ها را ندارید می توانید میوه های خشک شده آماده در بازار که کیفیت مناسبی هم دارند را خریداری و در منزل نوش جان کنید.
میوه خشک میوس – ۴۰۰ گرم
میوه‌خشک میوس در بسته‌بندی ۴۰۰ گرمی عرضه‌شده که حاوی پوست بوده و یک میان‌وعده لذیذ را برای‌شما به‌ارمغان می‌آورد. دراین بسته‌بندی میوه‌هایی مانند سیب، آلو، پرتقال، هلو، کیوی وسایر میوه‌ها قرارگرفته‌اند. درحالت طبیعی میوه خشک‌شده می‌تواند یک میان‌وعده مناسب برای رفع گرسنگی است و می‌توان آن‌را برای مدت‌زمان طولانی نگهداری کرد و به‌همین‌دلیل می‌تواند جایگزین مناسبی برای میوه تازه درخارج از فصل باشد. این‌میوه‌ها برای ورزش‌هایی مانند کوهنوردی نیز مناسب است چون امکان حمل وزن‌زیاد بار وجود ندارد.
میوه خشک میوس وزن ۲۵۰ گرم
مخلوط میوه خشک نات ایت مقدار ۵۵ گرم
میوه خشک هیرشا – ۱۸۰ گرم
میوه های خشک هیرشا از حداقل ۵ میوه خشک تهیه شده است. از مزایای محصولات هیرشا می توان به تازگی محصولات و بسته بندی بهداشتی اشاره کرد. لطفا قبل از مصرف شسته شود
میوه خشک مقدار ۱۰۰۰ گرم
انجیر خشک برتر مقدار ۲۰۰ گرم
میوه جات خشک خشکپاک مقدار ۱۴۰ گرم
این محصول خشکپاک ۱۴۰ گرم وزن دارد و می‌تواند انرژی لازم برای یک روز عالی را فراهم کند. خشکبار همواره جزء محبوب‌ترین خوراکی‌ها بوده‌اند که در جشن‌ها و اعیاد پرمصرف هستند و هنگام پذیرایی به‌وفور دیده می‌شوند. این خوراکی‌ها سرشار از مواد مغذی هستند که برای بدن بسیار مفید است و می‌تواند ویتامین‌های موردنیاز بدن را تامین کند.
میوه خشک و آجیل در جمع‌های دوستانه و خانوادگی بسیار محبوب است و می‌تواند یک میان وعده کامل برای بچه‌ها در مدرسه یا برای بزرگ‌ترها هنگام کار باشد. مغز‌ها نیز جزء این دسته‌اند که بسیار مقوی هستند اما ترکیب آن‌ها بسیار جذاب است و طرفداران بیشتری دارد. این خوراکی‌ها یک منبع سرشار از مواد مغذی و ویتامین‌ها هستند که مصرف آن می‌تواند کمبودهای بدن را بهبود دهد و برطرف کند؛ به همین دلیل می‌تواند جایگزین بسیاری از دارو‌ها و قرص‌های شیمیایی برای برطرف کردن کمبودها باشد.
توت خشک عرشیا مقدار ۷۵۰ گرم
پودر میوه خشک انبه بری نو مقدار ۵۰ گرم
انبه میوه شیرین و خوش طعمی است که دارای ویتامین C و A و انواع مختلف کاروتنوئیدها است که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. انبه از پر مصرف ترین میوه ها در جهان است که در مناطق گرمسیری می روید و متعلق به ۴۰۰۰ سال پیش بوده است .این میوه از منابع بسیار خوب پتاسیم به حساب می‌آید، طوری‌که مصرف آن به افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می‌شود.
این میوه اندیس گلایسمی بالایی نیز دارد، یعنی وقتی مصرف شود، قند خون به یکباره افزایش پیدا می‌کند و موجب ترشح هورمون انسولین می‌شود. با ترشح این هورمون، قند به داخل سلول‌ها وارد شده و دوباره افت پیدا می‌کند.انبه میوه‌ای سرشار از فیبر، ویتامین ث، ویتامین آ و آنتی‌اکسیدان است. این میوه موجب تقویت دستگاه گوارش و کلیه نیز می‌شود، و به علت آهن فراوانی که دارد از آنمی جلوگیری می‌کند.
پودر میوه خشک دانه انار بری نو مقدار ۵۰ گرم
انار سرشار از آنتی‌اکسیدان بوده (حدوداً به اندازه چای سبز) و دارای مقادیر زیادی ویتامین C و پتاسیم می‌باشد و هرچند تحقیقات علمی کامل تر و بیشتری لازم است، اما طبق بعضی از تحقیقات ممکن است فواید درمانی زیر را بدنبال داشته باشد.
پودر دانه انار یک مکمل غذایی است که شما میتوانید به جای دانه انار تازه از آن استفاده نمایید. تنها یک قاشق غذا خوری(حدود ۳ گرم) پودر دانه انار از نظر ارزش غذایی معادل نصف فنجان (حدود ۷۵ گرم) دانه انار تازه است.یک قاشق چای خوری پودر دانه انار را در ۲۵۰ میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید. همچین میتوانید از پودر دانه اناردر تهیه انواع اسموتی، نوشیدنی، ماست، دسر، کیک و … استفاده نمایید.
