بدنسازی، پرورش اندام یا زیبایی‌اندام ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.
امروزه این ورزش چه در میان زنان و چه مردان از محبوبیت زیادی برخوردار شده. تناسب اندام و زیبایی آن مسئله ای است که اهمیت آن در بین جوانان بسیار زیاد شده است. تناسب اندام نیز یکی از مزایای بدنسازی است که امروزه بیش از هر جنبه آن اهمیت پیدا کرده است. شما برای افزایش حجم عضله و چربی سوزی به کمک بدنسازی نیاز خواهید داشت!
زیبایی و تناسب اندام نتیجه تلاش و تمرینات مستمر و درست است . تمریناتی که زیر نظر مربیان انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد. تقریبا تمام ورزشکاران برای رشته های مختلف دوران آمادگی و بدن سازی را می گذرانند.
در مقاله زیر وسایل همراه یک بدنساز را برای شما معرفی کرده ایم. توجه داشته باشید برای بدنسازی و زیبایی اندام حتما لزومی به رفتن باشگاه ندارید. با دمبل تقریبا می توانید تمام تمرین های مختلف را انجام دهید.
کش بدنسازی مدل Elastic Treadmill
مچ بند بدنسازی بسته ۲ عددی
باندهای پیچشی عموما در حین انجام حرکت اسکات سنگین به دور زانو و یا پرس سینه سنگین به دور بازو پیچیده و استفاده می‌شوند. باندهای پیچشی و بند لیفت‌ها مفاصل شما را تثبیت می‌کنند و در طول تمام مجموعه حرکت، مانع از کشیدگی بیش از حد مفاصل شما در حین بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌شوند. از مشخصات این مچ‌بند، داشتن حلقه شصتی برای بستن سریع و آسان و جنس کشی پنبه‌ای سنگین برای بیشترین پشتیبانی و داشتن چسب پهن است.
بخوانید: بهترین هدفون‌های ورزشی در سال ۲۰۱۹
دمبل بدنسازی شش‌ضلعی ۷٫۵ کیلوگرمی – دو عددی
استفاده از دمبل در اغلب تمرینات ورزشی، به‌خصوص بدنسازی جایگاهی ویژه دارد. اکثر عضلات بالاتنه‌ی بدن با استفاده از دمبل درگیر و تقویت می‌شوند. «دمبل بدنسازی شش‌ضلعی ۷٫۵کیلوگرمی – دوعددی» یکی از دمبل‌های شش‌گوش است که به‌راحتی در هر مکانی از آن استفاده خواهید کرد؛ بدون اینکه روی زمین بغلتد. اگر با دمبل تمرین کرده باشید، می‌دانید که ممکن است دمبل از دست رها شود.
شش‌گوشه‌بودن کمک زیادی به ثابت‌ماندن وزنه می‌کند. شکل شش‌ضلعی باعث می‌شود که دمبل را بدون نگرانی از غلتیدن، بعد از تمرین روی زمین گذاشته و به استراحت بپردازید. دمبل بدنسازی شش‌ضلعی ۷٫۵کیلوگرمی – دوعددی نمونه‌ی یک دمبل مناسب برای تمرین در باشگاه یا سالن است.
بخوانید: بهترین کفش های کتانی و ورزشی از برندهای معتبر دنیا
دمبل بدنسازی مدل شش ضلعی ۱۰کیلوگرمی بسته دو عددی
دمبل ورزشی ۱۰ کیلوگرمی وسیله‌ای مناسب برای انجام حرکات ورزشی بدنسازی و پرورش اندام است. با وزن ۱۰ کیلو گرم که به صورت دوتایی ارائه می‌شود و مناسب برای انجام حرکات ورزشی برای آقایان در منزل و باشگاه است.
بخوانید: مهم‌ترین وسایل ضروری برای باشگاه ورزشی
کش بدنسازی گلدن استار
کمربند بدنسازی چرمیش مشکی
این مدل کمربند Bodybuilding Tournament برای مسابقات طراحی شده است و با قوانین IPF همخوانی دارد و ورزشکار می‌تواند از آن در مسابقات بین‌المللی استفاده کند. کمربند‌های بدنسازی چرمیش با الگو برداری از مدل‌های اروپایی، برای حفظ یکپارچگی فشار بر ناحیه کمری، در جابجایی‌های عمودی و افقی وزنه‌ها که شامل بالا و پایین آوردن وزنه‌ها است، طراحی شده‌اند.
بخوانید: بهترین توپهای والیبال مناسب برای ساحل و سالن ورزشی
دستکش بدنسازی جیرو
زانو بند بدنسازی چمپکس طول ۲٫۵ متر
باندهای پیچشی برای حمایت از مفاصل و یا ماهیچه های ضعیف یا آسیب دیده استفاده می‌شوند. باند های پیچشی عموما در حین انجام حرکت اسکات سنگین به دور زانو و یا پرس سینه سنگین به دور بازو پیچیده و استفاده می‌شوند. باندهای پیچشی و بند لیفت‌ها مفاصل شما را تثبیت می‌کنند و در طول تمام مجموعه حرکتی مانع از کشیدگی بیش از حد مفاصل شما در حین بلند کردن وزنه‌های سنگین می‌شوند.
بخوانید: ۱۰ وسیله‌ی ورزشی برای ورزش در خانه در دوران کرونا
کتاب دانستنی های تمرینی در بدنسازی و فیتنس
فنر تقویت مچ مدل Gold
فنر تقویت مچ Gold یکی از جالب ترین لوازمی است که مورد استفاده ورزشکاران حرفه ای و غیر حرفه ای است. کاملا مشخص است که این وسیله برای تقویت عضلات به ویژه مچ دست کاربرد دارد. همچنین طراح این وسیله با قرار دادن فنری بین دو لبه ابتدایی وسیله و قرار دادن درجه های وزنه از ۱۰ تا ۴۰ کیلو به شکل پیچ امکان استفاده راحت را برای شما مهیا کرده است.
بخوانید: ۱۲ محصول مرتبط با یوگا که برای انجام این ورزش نیاز داریم
کمربند بدنسازی
امروزه کمربند بدنسازی از وسایل و تجهیزات مهم ورزشی مورد نیاز ورزشکاران در باشگاه ها به حساب می آید. کمربند بدنسازی یک پشتیبان قوی است که عضلات شکم می تواند به آن تکیه کند. کمربند بدنسازی با ایجاد فشار کافی بر محفظه شکمی باعث ثبات ناحیه ستون فقرات می شود.
افزایش فشار و کاهش فضا در ناحیه عضلات شکم باعث جلوگیری از بهم خوردن فرم بدن در هنگام انجام حرکاتی مانند اسکات می شوند. محصول ارائه شده دارای بالشتکی با ابعاد ۱۳×۲۲ سانتیمتر است که بخش گودی کمر را کاملا می‌پوشاند. به لحاظ طولی این محصول با سایز S مناسب برای دورکمر از ۸۲ سانتیمتر تا ۱۰۰ سانتیمتر است.
