اضطراب و فشار خون بالا (فشار خون بالا) می توانند با هم رخ دهند و حتی باعث همدیگر شوند. سطوح بالای اضطراب می تواند منجر به افزایش ناگهانی فشار خون شود و تشخیص فشار خون بالا می تواند منجر به اضطراب شود. با این حال، برخی شرایط پزشکی و داروهای دیگر می توانند باعث فشار خون بالا و اضطراب شوند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد ارتباط بین فشار خون بالا و اضطراب و عوامل موثر در ایجاد هر دو شرایط، ادامه دهید.
فشار خون بالا می تواند منجر به اضطراب شود
مطلع شدن از فشار خون بالا می تواند باعث اضطراب شود، به خصوص اگر مستعد ابتلا به اضطراب در مورد شرایط سلامتی باشید.
با این گفته، اضطراب در مورد این وضعیت قابل درک است. فشار خون بالا به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های جدی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری کلیوی و مشکلات چشمی را افزایش می دهد.
با این حال، دریافت تشخیص فشار خون بالا اولین قدم برای دریافت درمان و کاهش خطر ابتلا به این عوارض است. مطالعات نشان داده اند که زمانی که فشار خون بیش از ۱۴۰/۹۰ میلی متر جیوه درمان شود، خطر رویدادهای قلبی (عروقی) و مرگ به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
متخصصان مراقبت های بهداشتی می توانند داروهای مختلفی را تجویز کنند که در کنترل فشار خون شما ایمن و مؤثر هستند. علاوه بر این، چندین تغییر سبک زندگی سالم وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش فشار خون خود انجام دهید.
اضطراب باعث افزایش فشار خون می شود
فشار خون می تواند تحت تأثیر اضطراب کوتاه مدت (حاد) و بلندمدت (مزمن) قرار گیرد.
خوب است بدانید که اضطراب حاد می تواند به طور چشمگیری سطح فشار خون را افزایش دهد. افزایش به دلیل واکنش بدن به استرس ناگهانی رخ می دهد که به آن “واکنش جنگ یا گریز” گفته می شود.
هنگامی که با یک عامل استرس زا مواجه می شویم، بدن ما هورمون هایی مانند کورتیزول و کاتکول آمین ها آزاد می کند. این هورمون ها بدن ما را آماده می کنند تا با تهدید مقابله کند و با منحرف کردن جریان خون از شکم به افزایش جریان خون به عضلات، به طوری که در صورت لزوم بتوانیم فرار کنیم. در نتیجه، ضربان قلب، فشار خون و سرعت تنفس ما همگی بالا می روند. تاثیرات اضطراب مزمن بر فشار خون هنوز مورد بحث است. مطالعات شواهد متناقضی در مورد رابطه بین اضطراب و فشار خون بالا نشان داده اند. با این حال، مطالعات اخیر نشان می دهد که ممکن است ارتباطی بین این دو شرایط وجود داشته باشد.
علل فشار خون بالا و اضطراب
شرایط پزشکی و داروها می توانند باعث فشار خون بالا و اضطراب شوند و عوامل خاصی در سبک زندگی نیز می توانند به هر دو وضعیت کمک کنند.
شرایط پزشکی
فشار خون بالا می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله:
- آلدوسترونیسم اولیه: در این شرایط، بدن بیش از حد هورمون آلدوسترون تولید می کند.۸
- اختلالات تیروئید: داشتن تیروئید بیش فعال یا کم کار می تواند منجر به فشار خون بالا شود.۹
- سندرم کوشینگ: در این اختلال، کورتیزول بیش از حد منجر به افزایش فشار خون، اضطراب، افزایش وزن و ضعف عضلانی می شود.۱۰
- فئوکروموسیتوما: این تومور نادر غدد فوق کلیوی مواد شیمیایی خاصی به نام کاتکول آمین را آزاد می کند و می تواند منجر به فشار خون بسیار بالا متناوب، سردرد، اضطراب و تعریق شود.۱۱
وقتی فشار خون بالا به دلیل یکی از این شرایط باشد، به آن فشار خون ثانویه گفته می شود. آلدوسترونیسم اولیه یک علت شایع فشار خون بالا است، در حالی که سایر شرایط ذکر شده دلایل بسیار کمتری برای فشار خون بالا هستند.
داروها
چندین دارو می توانند باعث فشار خون بالا و اضطراب شوند:
- کورتیکوستروئیدها
- محرک هایی مانند Adderall (نمک های آمفتامین مخلوط) و Ritalin (متیل فنیدات) که برای درمان اختلال کمبود توجه و بیش فعالی (ADHD) و نارکلپسی استفاده می شود
- داروهای آسم
- دکونژستان های بینی مانند Sudafed (pseudoephedrine)
برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی و اضطراب، مانند مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و مهارکننده های بازجذب سروتونین-نورپی نفرین (SNRIs) گاهی اوقات می توانند فشار خون را افزایش دهند.
سبک زندگی
عوامل سبک زندگی زیر می توانند باعث یا به فشار خون بالا یا اضطراب کمک کنند:
- مصرف الکل
- مواد مخدری مانند کوکائین و مت آمفتامین
- کافئین
- داشتن یک سبک زندگی بی تحرک
برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی و اضطراب، مانند مهارکننده های مونوآمین اکسیداز(MAOIs) و مهارکننده های بازجذب سروتونین-نورپی نفرین (SNRIs) گاهی اوقات می توانند فشار خون را افزایش دهند.
سبک زندگی
عوامل سبک زندگی زیر می توانند باعث یا به فشار خون بالا یا اضطراب کمک کنند:
- مصرف الکل
- مواد مخدری مانند کوکائین و مت آمفتامین
- کافئین
- داشتن یک سبک زندگی بی تحرک
درمان ها
برای فشار خون بالا و اضطراب، چندین درمان اثبات شده وجود دارد. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما با شما همکاری خواهد کرد تا یک برنامه درمانی فردی برای برآوردن نیازهای شما ایجاد کند.
تغییرات سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی اثبات شده زیادی وجود دارد که می تواند فشار خون را کاهش دهد. انجام این اصلاحات ممکن است به مدیریت اختلالات خلقی و اضطراب نیز کمک کند.
ورزش منظم برای سلامت جسمی و روانی شما فواید زیادی دارد. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشی
یک رژیم غذایی مغذی برای فشار خون و سلامت قلب فواید اثبات شده ای دارد. خوردن یک رژیم غذایی متعادل همچنین ممکن است به اختلالات خلقی و اضطراب کمک کند. خواب ضعیف با فشار خون بالا، بیماری های قلبی و اضطراب مرتبط بوده است. خواب کافی و باکیفیت ممکن است به شما در مدیریت این شرایط کمک کند.
دارو
علاوه بر عوامل سبک زندگی، ممکن است برای کنترل فشار خون یا درمان اختلالات خلقی و اضطراب به دارو نیاز داشته باشید. کلاس های مختلف دارو برای درمان این شرایط وجود دارد. برخی از داروهای رایج برای کاهش فشار خون عبارتند از:
- مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACEIs)
- مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین II (ARBs)
- دیورتیک ها
در برخی موارد، از بتا بلوکرها، آنتاگونیست های آلدوسترون و گشادکننده های عروق برای کاهش فشار خون استفاده می شود.
درمان گفتاری اغلب برای درمان اضطراب موثر است و بسیاری از افراد نیز از مصرف دارو بهره می برند. به عنوان مثال، مهارکننده های بازجذب سروتونین خاص (SSRIs) یک دسته داروی رایج برای درمان اضطراب هستند.
با این حال، سایر داروهای ضد اضطراب مانند مهار کننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین(SNRIs)، مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs) و داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای باید در افراد مبتلا به فشار خون بالا با احتیاط مصرف شوند.
خلاصه
فشار خون بالا و اضطراب می توانند به طور همزمان رخ دهند و یکی از شرایط می تواند به دیگری کمک کند. رژیم غذایی، ورزش، خواب و سایر تغییرات در سبک زندگی می توانند به مدیریت هر دو فشار خون بالا و اضطراب کمک کنند. برخی افراد برای کنترل فشار خون و درمان اضطراب خود نیاز به مصرف دارو دارند.
فشار خون بالا و اضطراب هر دو قابل درمان هستند و برای هر یک از این شرایط درمان‌های ایمنی و اثبات شده زیادی وجود دارد. در مورد آنها با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا بهترین گزینه (یا ترکیبی) را برای خود پیدا کنید.
