کادوی ولنتاین
بهداشت و سلامت

عوارض PMS

برخی افراد عوارض PMS به خصوص ناراحت کننده ای را تجربه می کنند که می تواند در روابط، کار و سلامت کلی اختلال ایجاد کند.

عوارض جدی PMS عبارتند از:

  • مشکلات در ازدواج یا روابط
  • دشواری در والدگری
  • کاهش عملکرد در کار یا مدرسه
  • از دست دادن علاقه به معاشرت
  • افکار خودکشی

اگر در دوران PMS افسردگی را تجربه می کنید، ممکن است نوعی از آن به نام اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD) داشته باشید.

علل

اثرات PMS توسط تغییرات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی رخ می دهد، ایجاد می شود.

استروژن و پروژسترون هورمون های اصلی بدن زن هستند. این هورمون ها در طول چرخه قاعدگی نوسان می کنند. قبل از پریود، سطح استروژن کاهش می یابد و سطح پروژسترون افزایش می یابد.

همچنین الگوی تغییرات فیزیولوژیکی چرخه ای وجود دارد که در سراسر بدن در هفته ها و روزهای قبل از قاعدگی رخ می دهد، از جمله تغییرات متابولیک، تغییرات در انتقال دهنده های عصبی و تغییرات عروقی. انتقال دهنده های عصبی سروتونین (مرتبط با خلق و خو) و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA، مرتبط با استراحت) به طور نزدیک با PMS مرتبط هستند.

همه این تغییرات فیزیولوژیکی، و همچنین الگوهای هورمونی، باعث ایجاد علائم PMS می شوند.

برخی از الگوهای هورمونی و فیزیولوژیکی چرخه قاعدگی و تأثیر آنها بر PMS عبارتند از:

  • تغییرات هورمونی باعث درد و تورم سینه می شود
  • تغییرات هورمونی انقباضات رحمی را تحریک می کند (که باعث گرفتگی شکم/رحم می شود)
  • تغییرات متابولیک بر اشتها، وزن، تورم و سطح انرژی تأثیر می گذارد
  • تغییرات انتقال دهنده های عصبی بر خلق و خو، خواب، علائم گوارشی و ایجاد میگرن تأثیر می گذارد
  • تغییرات عروقی می تواند بر میگرن تأثیر بگذارد و ممکن است باعث تورم بازوها و پاها شود

کارشناسان پیشنهاد می کنند که تغییرات در استروژن و پروژسترون سایر اثرات فیزیولوژیکی PMS را آغاز می کند.

در حالی که اکثر زنان الگوهای بسیار مشابهی در طول چرخه قاعدگی دارند، برخی تغییرات جزئی بین زنان وجود دارد – به همین دلیل است که هر زنی علائم دقیقا یکسانی از PMS را تجربه نمی کند.

تشخیص

چندین ابزار غربالگری برای تشخیص PMS استفاده می شود. به طور کلی، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای تشخیص این بیماری از سابقه پزشکی یا پرسشنامه استفاده می کنند. هیچ آزمایش خون یا سایر آزمایش‌های تشخیصی وجود ندارد که بتواند تشخیص PMS را تأیید کند.

از جمله معیارهای تشخیص PMS، علائم شما باید در طول یا بلافاصله پس از پریود ناپدید شوند و تا دو هفته قبل از پریود بعدی دوباره ظاهر نشوند. و آنها باید با داروها (از جمله جایگزینی هورمون)، الکل یا مواد مخدر مرتبط نباشند.

شما می توانید برای کمک به پیگیری زمان علائم خود، یک تقویم نگه دارید.

تقویم چرخه قاعدگی

ساده ترین راه برای تشخیص اینکه آیا PMS دارید، این است که علائم خود را به مدت دو یا سه ماه روی یک تقویم استاندارد پیگیری کنید.۶ یک تقویم چرخه قاعدگی به شما و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما کمک می کند تا بدانید آیا علائم چرخه ای دارید که با چرخه قاعدگی شما مطابقت دارد.

برای پر کردن تقویم چرخه قاعدگی این مراحل را انجام دهید:

  • اولین روزی که شروع به خونریزی می کنید، روز ۱ را روی تقویم خود بنویسید
  • هر علامتی که در آن روز تجربه می کنید را یادداشت کنید و هر کدام را در مقیاس یک تا ۱۰ درجه بندی کنید
  • این کار را هر روز به مدت دو یا سه ماه انجام دهید

علائم واقعی PMS تا بعد از روز ۱۳ شروع نمی شوند، بنابراین هر علائمی که در مراحل اولیه سیکل خود تجربه می کنید ممکن است علت دیگری داشته باشد. با این حال، همچنان باید هر گونه علائمی که در روزهای ۱ تا ۱۳ تجربه می کنید را در تقویم خود ثبت کنید.

اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)

PMDD نوعی شدید از PMS است که تقریباً ۳ تا ۸ درصد از زنان دارای قاعدگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. ۷ طبق راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، برای تشخیص PMDD، یک زن باید حداقل پنج مورد از علائم زیر را در فاز پیش از قاعدگی سیکل خود تجربه کند و نه در سایر مواقع:

  • احساس غم یا ناامیدی، یا افکار خودکشی
  • استرس، تنش یا اضطراب شدید
  • حملات پانیک
  • نوسانات خلقی نامناسب و حملات گریه
  • عصبیت یا خشم مداوم که بر دیگران تأثیر می گذارد
  • از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه و روابط عادی
  • عدم توانایی در تمرکز یا توجه
  • بی حالی
  • پرخوری

تشخیص افتراقی

اگر علائم فیزیکی شدید و/یا خونریزی نامنظم دارید، ممکن است برای جستجوی مشکلات هورمونی یا رحمی نیاز به ارزیابی تشخیصی داشته باشید.

این نوع ارزیابی می‌تواند شامل آزمایش‌های خونی که سطوح هورمون را بررسی می‌کنند و آزمایش‌های تصویربرداری که رحم یا تخمدان‌ها را بررسی می‌کنند، باشد.

اگر علائم شما الگوی چرخه ای را دنبال نمی کند، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است شرایط دیگری مانند افسردگی، اضطراب، بیماری گوارشی یا بیماری تیروئید را در نظر بگیرد.

درمان

راه هایی برای مدیریت PMS وجود دارد. برخی از زنان با استفاده از مکمل‌ها یا درمان‌های بدون نسخه (OTC) سود می‌برند، در حالی که برخی دیگر ممکن است به داروهای تجویزی نیاز داشته باشند. رویکردهای سبک زندگی نیز می‌توانند مفید باشند.

اینکه آیا به درمان نیاز دارید یا خیر، به شدت علائم شما و تأثیر آنها بر زندگی شما بستگی دارد. می‌توانید با پزشک خود در مورد علائم خود صحبت کنید تا بهترین درمان را برای شما توصیه کند.

درمان‌های PMS می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

مسکن‌های بدون نسخه: اگر گرفتگی، سردرد یا حساسیت سینه دارید، ممکن است از داروهایی مانند Advil (ایبوپروفن) یا Tylenol (استامینوفن) بهره مند شوید.
مکمل‌ها: برخی از زنان دچار کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین C، منیزیم یا ویتامین B12 می‌شوند. تغییرات در اشتها می‌تواند باعث این کمبودهای تغذیه‌ای شود و مکمل‌ها می‌توانند به علائم PMS و همچنین علائم کمبود تغذیه‌ای کمک کنند.

مسکن‌های تجویزی: اگر گرفتگی‌های شدید، میگرن یا افسردگی دارید، ممکن است برای تسکین علائم خود داروی تجویزی دریافت کنید.

درمان هورمونی: برای برخی از زنان، درمان هورمونی با داروهای ضد بارداری خوراکی، جایگزینی هورمون استروژن یا کرم پروژسترون می‌تواند به کاهش اثرات PMS کمک کند. ۱۱ به خاطر داشته باشید که هورمون‌ها می‌توانند تأثیرات عمده‌ای بر باروری داشته باشند و ممکن است برای زنانی که در معرض خطر سرطان سینه، تخمدان یا رحم هستند منع مصرف داشته باشند.

طب سوزنی یا فشاردرمانی: تحقیقات نشان می‌دهد که این درمان‌های جایگزین ممکن است برخی از علائم PMS را برای برخی از زنان کاهش دهد.۱۲ به خاطر داشته باشید که علائم PMS شما می تواند هنگام استفاده از کنترل بارداری تغییر کند و ممکن است هنگام تغییر علائم خود به رویکرد درمانی جدیدی نیاز داشته باشید.

تنظیمات سبک زندگی

همچنین رویکردهای غیرپزشکی وجود دارد که می توانید برای کاهش برخی از علائم خود اتخاذ کنید. زنانی که دچار گرفتگی‌های خفیف هستند ممکن است با قرار دادن کمپرس یخ روی شکم به مدت چند دقیقه احساس تسکین کنند.

زنانی که نوسانات خلقی خفیف دارند ممکن است از صحبت با یک مشاور یا یک دوست مورد اعتماد بهره مند شوند. عادت‌هایی مانند ورزش، نوشتن در دفتر خاطرات، یا حتی فقط آگاهی از این که نوسانات خلقی هورمونی هستند، می‌توانند به جلوگیری از خشم‌هایی که می‌توانند به روابط آسیب بزنند، کمک کنند.

 

کلام آخر

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بسیار رایج است. در حالی که اکثر زنان می توانند در تمام روزهای ماه عملکرد کاملاً خوبی داشته باشند، این وضعیت می تواند برای برخی از زنان ناراحت کننده باشد. اگر PMS در زندگی شما اختلال ایجاد می کند،

مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا برای تسکین علائم جسمی و عاطفی خود تلاش کنید تا بتوانید در بهترین حالت خود عمل کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا