۵ اپلیکیشن برتر اندرویدی برای دوران بارداری
این اپلیکیشنها به شما در طی کردن مراحل بارداری و نظارت بر وضعیت سلامتیتان کمک میکنند.
هر خانمی که بارداری را تجربه کرده باشد به شما میگوید که دوره آسانی را پشت سر نگذاشته است. بارداری میتواند ناراحتیهای گوناگونی ایجاد کند، اما امروزه تکنولوژی راههایی پیش روی شما گذاشته است که شاید در آسان کردن این دوره و قابل کنترل کردن آن کمی مؤثر باشند.
در زیر پنج اپلیکیشن برتری را به شما معرفی خواهیم کرد که در دوران بارداری مفید هستند.
۱٫ اپلیکیشن +Pregnancy
این اپ برای دنبال کردن پیشروی شما در مراحل بارداری و در هر دوره سه ماهه مفید است. بهتر است که در زمان ایجاد حساب کاربری در این اپ از زمان حدودی زایمان خود مطلع باشید تا به شکل دقیقتری مراحل بارداری خود را با این اپ دنبال کنید.
این اپ همچنین یک تقویم با توصیههای روزانه، ترفندها و نکات آموزندهای دارد که تمام مسائل مربوط به بارداری را دربرمیگیرند. شما میتوانید درباره مهمترین کارهایی که باید انجام دهید یا از آنها اجتناب کنید بخوانید و راجع به تغییراتی که در هر سه ماه در بدن شما ایجاد میشود اطلاعات کسب کنید.
همچنین میتوانید برای روز زایمان خود یک برنامه بچینید و همچنین نوبتهای معاینه و دیگر عوامل مهم همچون وزن خود را ثبت کنید. همچنین راهنماییهایی برای کمک به شما در طول مسیر در این اپ یافت میشوند.
لینک دانلود: نسخه اندروید (نسخه رایگان و پریمیوم)
۲٫ اپلیکیشن Pregnancy Week by Week
در این اپ میتوانید با گذشت هفتهها و ماهها از بارداری خود چیزهای بیشتری درباره بدن خودتان و فرزندتان یاد بگیرید. این اپ هر هفته به شما از تغییراتی که در رحمتان ایجاد میشود میگوید و نمونههایی را برای مقایسه به شما نمایش میدهد. همچنین بروزرسانیهای روزانه را درباره بارداری ارائه میدهد که هر کدام دربردارنده نکات علمی درباره فرزندتان است.
این اپ همچنین طول و عرض تقریبی نوزاد داخل شکمتان را به شما میگوید، حتی اگر تنها چند هفته از بارداریتان گذشته باشد. به علاوه شما را از مراحل اصلی همچون شروع هر دوره سه ماهه و زمانی که جنین در شکم شما شکل میگیرد مطلع میکند.
این اپ شامل نمایههای مفیدی در ایام بارداری است که از جمله امکان ثبت دفعات انقباضات برکستون هیکس و همچنین ثبت وزن شما در طول بارداری است.
لینک دانلود: نسخه اندروید (نسخه رایگان و پریمیوم)
۳٫ اپلیکیشن YogiBirth
این اپ متمرکز بر تمرینات یوگا در طول بارداری است. در این اپ کلاسهای بسیار متنوعی به طور رایگان عرضه میشود. شما میتواند از بین یوگای تعادل، یوگای شهودی، یوگای خستگی و موارد دیگر تمرینات خود را انتخاب کنید. در بین این کلاسها حتی تمریناتی برای ارتباط برقرار کردن با نوزاد داخل شکم نیز وجود دارند. در کنار کلاسهای مفید یوگا، توصیههایی برای هفتهها و ماههای پس از زایمان نیز در این اپ یافت میشوند.
علاوه بر یوگا این اپ شامل کلاسهای مدیتیشن میشود که نحوه تنفس متناوب، تنفس زنبوری و رسیدن به همبستگی بیشتر با بدنتان را آموزش میدهد. حتی میتوانید در کلاسهایی شرکت کنید که به شما در مثبتنگری نسبت به زایمان کمک میکنند. همچنین میتوانید در یک کلاس مصوّر با محوریت زمان زایمان شرکت کنید که از نگرانیهای شما در این رابطه میکاهد.
اخیرا مجموعهای از ویدیوهای آموزشی درباره تمام موضوعات مرتبط با بارداری به این اپ اضافه شده است. شما میتوانید درباره مصرف کافئین در طول بارداری، تغییرات هورمونی، تغییرات لگن و موارد دیگر اطلاعات کسب کنید. همچنین کلاسهایی وجود دارند که به شما کمک میکنند موقعیت بدنی مناسب خود در زمان زایمان را پیدا کنید تا انجام این فرایند برای شما آسانتر شود.
در کنار تمام این ویدیوهای آموزشی، میتوانید درباره موضوعات حساسی همچون رابطه جنسی در طول بارداری و پدیدار شدن استرچ مارک اطلاعات کسب کنید. این اپ دارای نمایههای فوقالعادهای است که به شما در گذراندن هر دوره سه ماهه کمک میکند.
لینک دانلود: نسخه اندروید (نسخه رایگان و پریمیوم)
۴٫ اپلیکیشن GLOW
این اپ با ترکیب چندین نمایه مختلف، دوران بارداری را برای شما بسیار آسانتر میکند. این اپ همچون برخی از دیگر اپهای معرفی شده، امکان ثبت اطلاعات بارداری را به طور روزانه به شما میدهد. همچنین با داشتن قسمتی تحت عنوان “خبر روز” خواندنیهایی درباره مرحلهای از بارداری که در آن قرار دارید به شما پیشنهاد میدهد.
این اپ همچنین یک گروه عمومی دارد که در آن مادران و زنان باردار درباره تجربیات خود صحبت میکنند و به سوالات یکدیگر پاسخ میدهند و در جریان مسائلی که دیگر مادران با آنها درگیر هستند قرار میگیرند. شما میتوانید تنظیمات گروه عمومی را شخصیسازی کنید تا مطالب مشخصی را همچون کلوبهای مادران، سلامتی و تناسب اندام، سرگرمی و سلامت روان نمایش دهد.
یکی از بهترین نمایههای این اپ امکان ایجاد فهرست مایحتاج نوزاد است. شما میتوانید محصولات دلخواه خود را از سراسر اینترنت از جمله سایتهای آمازون، فیلیپس، داو و بسیاری دیگر اضافه کنید. همچنین میتوانید در صورتی که چنین فهرستی را در جای دیگری آماده دارید به این اپ منتقل کنید.
برای دسترسی به نمایههای اضافه و امکان تنظیمات شخصی بیشتر میتوانید اشتراک اپ را خریداری کنید که حدود دو دلار در ماه است. همچنین میتوانید در صورت تمایل اشتراک مادامالعمر اپ را به قیمت ۴۰ دلار خریداری کنید.
لینک دانلود: نسخه اندروید (نسخه رایگان و پریمیوم)
۵٫ اپلیکیشن Ovia Pregnancy Tracker
این اپ همچون دیگر اپهای معرفی شده به شما امکان دنبال کردن مراحل بارداری را میدهد و اطلاعاتی را درباره مرحله و دوره سه ماههای که در آن به سر میبرید در اختیارتان میگذارد. اما تمرکز اصلی این اپ بر سلامتی خود شما به عنوان یک خانم باردار است.
این اپ دارای یک قسمت شرایط خاص است که به شما اجازه ثبت هر شرایط خاصی را که در خصوص سلامتی خود ممکن است داشته باشید میدهد. علاوه بر این میتوانید تغییرات وزنی خود را دنبال کنید، برای دریافت نوبتهای ویتامینهای بارداری پیامهای یادآوری دریافت کنید و از تغییراتی که ممکن است در طول بارداری در بدنتان رخ دهد مطلع شوید.
این اپ به شما امکان خواندن مطالب زیادی را درباره بارداری میدهد، از جمله معرفی مواد مغذیای که برای شما ضروری هستند و کارهایی مثل تهیه موکتل/نوشیدنیهای مختلف که میتوانید برای داشتن اوقاتی خوش در زمان بارداری انجام دهید. همچنین میتوانید مطالبی را درباره نوزادتان بخوانید که مختص به مرحله خاصی از بارداری هستند که در آن به سر میبرید.
این اپ همچنین یک نمایه سلامتی دارد که درباره سلامت زنان و سلامتی در دوران بارداری، بسته به سوالاتی که از شما خواسته میشود جواب دهید، مطالبی را در اختیارتان میگذارد. اگر از جواب دادن به سوال خاصی احساس خوشایندی ندارید میتوانید آن را رد کنید.
در آخر این اپ دارای یک گروه عمومی است که میتوانید در آن با مادران دیگر و زنان باردار صحبت کنید، در صورت تمایل سوالات خود را مطرح کرده و از تجربیات زنان دیگر بهرهمند شوید.
لینک دانلود: نسخه اندروید (نسخه رایگان و پریمیوم)
اجازه دهید این اپها بخشی از فشار دوران بارداری را از دوش شما بردارند
بارداری سفری دشوار و احساسی است. گرچه هیچ راهی برای آنکه آن را عاری از هرگونه استرس کنید وجود ندارد، این اپها میتوانند با دنبال کردن و نظارت بر این سفر شما را از همه چیز آگاه و مطلع نگه دارند. شاید این اپها شما را از نکات جالبی هم درباره مادر شدن باخبر کردند!
