۶ اپلیکیشن برتر ثبت خلقوخو (مود) برای iOS و اندروید
با این اپها از خلقوخوی خود غافل نمانید
جای تعجب ندارد که ما به عنوان انسانهای پیچیده در طول روز خلقوخوهای متغیری را تجربه میکنیم. خوشحال، غمگین، هیجانزده، مضطرب- دامنه احساساتی که انسانها قادر به تجربه آن هستند نامحدود است.
اگر تمایل دارید خلقوخوی خود را به دلایل سلامتی روان یا تنها از روی کنجکاوی ثبت کنید، یکی از شش اپ معرفی شده در این مقاله را امتحان کنید.
۱٫ اپلیکیشن Daylio
این اپ نه تنها برای ثبت مود و خلقوخوی شما مناسب است بلکه عوامل مؤثر بر آن را نیز شامل میشود. در این اپ از شما خواسته میشود خلقوخوی روزانه خود را از بسیار عالی یا بسیار بد وارد کنید و سپس برخی از ویژگیهای روزی را که سپری کردید یادداشت کنید. شما میتوانید در این قسمت هرچیزی بنویسید که فعالیتهای روزانه، افرادی که با آنها در تعامل بودید، غذایی که خوردید و کیفیت خواب شما را شامل میشوند.
با این اپ همچنین میتوانید وقایع زندگی روزمره خود را یادداشت کنید تا شاید در آینده به آنها سر بزنید. همچنین میتوانید با مشاهده خلقوخوی ثبت شده درک روشنتری از احساسات کلی خود داشته باشید. نمایه آماری اپ چنین امکانی را به شما میدهد.
اشتراک پولی این اپ حدود ۵ دلار در ماه هزینه دارد. اما با وجود نمایههای متنوع بسیار زیادی که نسخه رایگان آن دارد شاید تهیه نسخه پولی آن کمی بیهوده به نظر برسد.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
۲٫ اپلیکیشن Bearable
با این اپ میتوانید به طور روزانه احساسات و خلقوخوی خود را ثبت کنید و از دیگر نمایههای آن نیز بهرهمند شوید.
با این اپ میتوانید شدت برخی از احساسات روزمره خود و علائمی همچون استرس، اضطراب، سردرد، میزان خواب و انرژی خود را ثبت کنید. در نتیجه این اپ نه فقط برای خلقوخو که برای ثبت وضعیت سلامت فیزیکی شما نیز کاربرد دارد.
اگر دچار عادت ماهیانه میشوید میتوانید از این اپ حالات مرتبط با آن را ثبت کنید. به علاوه میتوانید لیست داروهایی که نیاز به مصرف آنها دارید در این اپ بنویسید تا نوبت دریافت آنها را فراموش نکنید.
با تهیه نسخه پولی این اپ به قیمت ۵ دلار در ماه میتوانید از نمودارهای پیشرفته سلامت، دسترسی کامل به اطلاعات آماری و امکان شخصیسازی اپ بهرهمند شوید.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
۳٫ اپلیکیشن Moodflow
این یکی دیگر از اپهای خوب برای ثبت خلقوخو و حالات روزمره شماست. این اپ از نظر ظاهر و رابط کاربری بسیار شبیه به اپ Daylio است و نمایههای مشابهی هم دارد.
در این اپ میتوانید احساسات فعلی خود را ثبت کرده، وقایع روز را بنویسید و حتی کیفیت خواب و فعالیتهای روزمره خود و آبوهوا را نیز ثبت کنید. همچنین میتوانید یک عکس به یادداشت روزانه خود اضافه کنید.
در نسخه پلاس این اپ نکات آموزنده دقیق و یک نمودار کلی از زندگی شما قابل مشاهده هستند. همینطور میتوانید اطلاعات خود را در فضای کلود ذخیره کنید. هزینه اشتراک این اپ حدود ۵ دلار در ماه است که پیش از تهیه آن میتوانید از نسخه آزمایشی ۵ روزه اپ استفاده کنید.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
۴٫ اپلیکیشن Pixels
این اپ کمی از دیگر اپهای معرفی شده در این مقاله سادهتر است و مناسب افرادی میباشد که به دنبال یک اپ ساده برای ثبت خلقوخو و بدون نمایههای اضافه هستند. شما میتوانید خلقوخوی خود را به طور روزانه در این اپ ثبت کنید و سپس از تاریخچه حالات ثبت شده خود اطلاعات آماری نیز بگیرید.
این اپ از یادداشتنویسی درباره فعالیتها، بارگذاری عکس یا یادداشتهای مرتبط با سلامتی همچون کیفیت خواب یا رژیم غذایی پشتیبانی نمیکند و از این نظر با دیگر اپهای معرفی شده تفاوت بزرگی دارد.
پس از چندبار وارد کردن خلقوخو، این اپ با “پیکسلها” یا مربعهای رنگی یک تصویر کلی از حالات روانی و احساسات شما در طول زمان ارائه میکند. شما میتوانید با تغییر رنگ هر آیکونِ خلقوخو رابط کاربری اپ را شخصیسازی کنید.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
۵٫ اپلیکیشن Breeze
این یک اپ دوستداشتنی برای ثبت خلقوخوی روزانه است. شما میتوانید در زمان ثبت مود روزانه خود از لیست بلند احساسات گوناگون آنهایی را که به حال روزمره شما نزدیکتر هستند انتخاب کنید.
در این اپ همچنین میتوانید فعالیتهای روزمره، وقایع روز و عکس روز را به یادداشتهایتان اضافه کنید. پس از وارد کردن این موارد اپ یک آمار کلی از احساسات و سلامتی عمومی روان شما نمایش میدهد.
در نسخه پولی این اپ میتوانید از توصیههایی برای بهبود بخشیدن به خلقوخوی خود بهرهمند شوید و همچنین در چندین آزمون سلامت روان شرکت کنید تا درک بهتری از ذهن خود بدست آورید.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
۶٫ اپلیکیشن Tangerine
ظاهر و تنظیمات این اپ با دیگر اپهای معرفی شده در این مقاله متفاوت است. در این اپ میتوانید خلقوخوی خود را ثبت کنید و سپس عناصر و ویژگیهای خاصی که روز شما را بهتر یا بدتر کردهاند را نیز وارد کنید و حتی با جزئیات بیشتری آنها را توضیح دهید.
اما علاوه بر تمام این موارد میتوانید عادات سالمی را برای خود تعیین کنید تا پایبند آنها بمانید. این عادات میتوانند چیزهای سادهای همچون میوه خوردن، مطالعه، حمام کردن مرتب و موارد دیگر باشند. این اپ در زمانی که باید هر فعالیت را انجام دهید به شما اعلان یادآوری میفرستد.
با تهیه اشتراک ماهانه اپ به قیمت ۵ دلار میتوانید از نکات آموزنده و آماری درباره خلقوخو و عادات خود برخوردار شوید. همچنین محدودیتی در افزودن عادات سالم در نسخه پولی اپ وجود ندارد. با این حال لازم به ذکر است که بسیاری از این نمایهها به طور رایگان در دیگر اپهای معرفی شده قابل استفاده هستند.
دانلود برنامه: نسخه اندروید | نسخه iOS (رایگان و پریمیوم)
خلقوخوی غالب خود را بشناسید و خود را بهتر درک کنید
فراموش کردن یک ساعت پراضطراب یا احساس خوب صبح یک روز تعطیل که به احساسی بد در ادامه روز تبدیل میشود شاید کار آسانی باشد. اما چنین تغییراتی در خلقوخوی ما میتوانند گیجکننده باشند. اپهایی که در این مقاله معرفی کردیم به شما در درک بهتر ذهن و حالات روانیتان کمک میکنند و حتی شاید در شناسایی عوامل تحریککننده نیز یاریتان دهند.
