۹ نوع ویتامین که ممکن است فشار خون را افزایش دهند

فشار خون بالا یا فشار خون بالا، زمانی رخ می دهد که فشار خون در برابر دیواره های شریان بالاتر از حد معمول باشد. فشار خون بالا به عنوان داشتن فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) بیش از ۱۳۰ میلی متر جیوه یا بالاتر، و/یا فشار خون دیاستولیک (عدد پایین تر) ۸۰ میلی متر جیوه یا بالاتر تعریف می شود. این تنها بزرگترین عامل خطر برای بیماری قلبی است

برخی از مکمل ها می توانند فشار خون را بالا ببرند، چه به طور مستقیم بر سیستم قلبی عروقی تأثیر بگذارند یا چه با داروهای فشار خون تداخل کنند.

این مقاله بررسی می‌کند که آیا ویتامین‌ها و مکمل‌ها فشار خون را بالا می‌برند، و مکمل‌هایی که باید در صورت فشار خون بالا یا مصرف دارو برای کاهش فشار خون یا رقیق کردن خون از آن‌ها اجتناب کنید.

ویتامین ها فشار خون را بالا می برد؟

مکمل های غذایی شامل ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهانی هستند که به مواد مغذی دریافتی از غذا اضافه می کنند یا “تکمیل” می کنند. آنها به راحتی در فروشگاه ها و به صورت آنلاین در دسترس هستند و اغلب به عنوان کمک به بهبود یا جلوگیری از برخی شرایط سلامتی به بازار عرضه می شوند. با این حال، برخلاف داروهای تجویزی و بدون نسخه، مکمل ها برای اطمینان از اثربخشی و ایمنی آنها نیازی به تأیید FDA ندارند و تحت تحقیقات بالینی برای تأیید ادعاهای خود قرار نمی گیرند.

برخی از ویتامین ها و مکمل ها، مانند کوآنزیم Q10 (ubiquinone) و ملاتونین، دارای اثرات ضد فشار خون شناخته شده اند، به این معنی که می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. با این حال، مشخص شده است که برخی مکمل‌ها فشار خون را بالا می‌برند یا با فشار خون، رقیق‌کننده خون و سایر داروها تداخل می‌کنند. مهم است که قبل از مصرف هر ویتامین یا مکمل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.

در هنگام فشار خون بالا باید از مصرف برخی مکمل ها مانند آرنیکا، پرتقال تلخ، ریشه شیرین بیان و غیره اجتناب کرد.

۹ ویتامینی که فشار خون را بالا میبرند

• آرنیکا

آرنیکا از یک گل چند ساله به دست می آید و بیشتر در کرم ها و پمادهای موضعی برای کمک به بهبود کبودی، رگ به رگ شدن، تورم و التهاب استفاده می شود. آرنیکا در صورت استفاده روی پوست بی خطر تلقی می شود، اما نباید به صورت قرص یا سایر اشکال به صورت خوراکی مصرف شود. هنگامی که آرنیکا به صورت داخلی مصرف می شود، می تواند باعث مشکلات قلبی، سرگیجه و سایر مشکلات پزشکی شود و در دوزهای بالا می تواند کشنده باشد.

• جینسینگ آسیایی (Panax)

جینسینگ آسیایی، که به عنوان panax ginseng نیز شناخته می شود، برای انواع مصارف از جمله افزایش سلامت عمومی، کاهش استرس و بهبود تمرکز و حافظه تبلیغ شده است. مشخص شده است که جینسینگ فشار خون را افزایش می دهد، اگرچه این معمولاً در افراد با فشار خون پایین رخ می دهد. در افراد با فشار خون پایین، مصرف جینسینگ می تواند فشار خون را به حالت عادی بازگرداند، اما در افراد با فشار خون بالا ممکن است خطرناک باشد.

مشخص نیست که آیا جینسینگ با داروهای خاص از جمله رقیق کننده های خون، مسدود کننده های کانال کلسیم و سایر داروهای فشار خون تداخل دارد یا خیر. هرکسی که از این داروها استفاده می کند، قبل از استفاده از جینسینگ باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کند.

• پرتقال تلخ

پرتقال تلخ مکملی است که از عصاره میوه یا پوست پرتقال تلخ تهیه می شود. اغلب در مکمل های کاهش وزن و محصولات عملکرد ورزشی استفاده می شود. در حالی که موارد حمله قلبی، آنژین و سکته مغزی پس از مصرف محصولاتی که حاوی پرتقال تلخ هستند گزارش شده است، مشخص نیست که آیا پرتقال تلخ یا سایر مواد تشکیل دهنده نقش داشته اند یا خیر. مطالعات در مورد اینکه آیا پرتقال تلخ فشار خون یا ضربان قلب را افزایش می دهد، نتایج متناقضی داشته است.

• گوارانا

گوارانا حاوی کافئین است و گیاهی است که به طور معمول در نوشیدنی های انرژی زا استفاده می شود. بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر زیادی کافئین هستند و افزودن گوارانا باعث افزایش کافئین می شود. کافئین بیش از حد می تواند باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب و اختلالات ریتم قلب شود.

• ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان مکملی است که به طور معمول برای مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل، همراه با سرفه و عفونت های ویروسی و باکتریایی استفاده می شود. ریشه شیرین بیان می تواند عوارض جانبی جدی از جمله افزایش فشار خون را به خصوص در صورت مصرف زیاد یا در دوره های طولانی داشته باشد.

شیرین بیان همچنین پتاسیم را کاهش می دهد که در فشار خون نقش دارد. شیرین بیان نباید توسط افرادی که فشار خون بالا یا بیماری قلبی دارند مصرف شود.

• چندقورت (St. John’s Wort)

چندقورت گیاهی است که برای انواع بیماری ها از جمله افسردگی، علائم یائسگی، اختلال بیش فعالی-نقصان توجه(ADHD) و اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) استفاده می شود. چندقورت می تواند تداخل جدی با بسیاری از داروهای رایج از جمله داروهای رقیق کننده خون ایجاد کند.

• ویتامین E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت می کند. دوزهای بالای ویتامین E ممکن است خطر خونریزی پس از آسیب یا خونریزی در مغز را افزایش دهد زیرا توانایی بدن برای تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. ویتامین E همچنین می تواند خطر خونریزی را برای افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند افزایش دهد. توصیه می شود که بزرگسالان بیش از ۱۰۰۰ میلی گرم در روز مکمل ویتامین E طبیعی یا مصنوعی مصرف نکنند.

• ویتامین K

به لخته شدن خون کمک می کند و سلامت استخوان ها را حفظ می کند. ویتامین K می تواند در نحوه عملکرد داروهای رقیق کننده خون اختلال ایجاد کند، که می تواند خطر لخته شدن خون، حملات قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. کسانی که از رقیق کننده های خون استفاده می کنند باید میزان مصرف ویتامین K خود را در سطح ثابتی نگه دارند. هرگونه تغییر ناگهانی در سطح ویتامین K می تواند در اثربخشی داروها اختلال ایجاد کند.

خلاصه

برخلاف داروهای تجویزی یا بدون نسخه، FDA بر فروش ویتامین ها یا سایر مکمل ها نظارت نمی کند. برخی از ویتامین ها و مکمل های رایج می توانند فشار خون را بالا ببرند یا نحوه عملکرد فشار خون یا سایر داروها را تغییر دهند. همیشه باید قبل از مصرف هرگونه مکمل، به خصوص اگر از داروهای کنترل فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، از پزشک خود مشاوره بگیرید.

فقط تبلیغات را باور نکنید. همیشه از یک متخصص مراقبت های بهداشتی بپرسید که آیا یک مکمل برای شما مفید است یا اینکه آیا عوارض جانبی یا تداخلات دارویی دارد که بالقوه می تواند مضر باشد.