آیا قند خون پایین می تواند باعث فشار خون بالا شود؟

قند خون پایین، که به آن هیپوگلیسمی نیز گفته می شود، به عنوان سطح قند خون ۷۰ میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) یا کمتر تعریف می شود. علائم قند خون پایین می تواند شامل خستگی، تعریق و سوزن شدن لب ها باشد. فشار خون بالا، که به آن پرفشاری خون نیز گفته می شود، می تواند نشانه قند خون پایین نیز باشد.

قند خون پایین به خصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ شایع است، در این حالت پانکراس انسولین کم یا اصلاً تولید نمی کند. با این حال، می تواند در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ که از انسولین یا داروهای خاصی استفاده می کنند نیز رخ دهد.

قند خون پایین می تواند فشار خون را افزایش دهد

بدن ما انرژی خود را برای عملکرد صحیح از گلوکز که در کربوهیدرات هایی که از غذاهایی که می خوریم به دست می آوریم، دریافت می کند. انسولین مسئول کشیدن گلوکز از جریان خون به سلول ها است، جایی که برای انرژی استفاده می شود.

وقتی سطح قند خون ما پایین است، بدن ما سعی می کند با ایجاد تغییرات مختلف، از جمله افزایش ضربان قلب و فشار خون سیستولیک محیطی (هل دادن خون و مواد مغذی به سمت ریه ها و قلب)، از کارکرد اندام های حیاتی محافظت کند. ۳ همچنین فشار خون مرکزی را کاهش می دهد (هل دادن خون و مواد مغذی از قلب به اندام ها و رگ های خونی کوچکتر).

اثرات طولانی مدت قند خون پایین

اپيزودهای مکرر قند خون پایین می تواند باعث تغییرات دائمی در فشار خون شده و خطر ابتلا به پرفشاری خون را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهد. قند خون پایین همچنین ممکن است منجر به تغییرات شناختی (عقلی) طولانی مدت، آریتمی قلبی (ریتم نامنظم قلب) و حملات قلبی شود.

فشار خون بالا شایع ترین عامل خطر برای سکته مغزی است. همچنین مشخص شده است که خطر مشکلات مغزی، قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. همچنین ممکن است آسیب به اندام ها و اختلالات شناختی رخ دهد. بنابراین، اگر پرفشاری خون کنترل نشود، ممکن است رویدادهای جدی مانند سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی کلیه و زوال عقل رخ دهد.

پرفشاری خون باعث می شود که دیواره های شریانی فشار غیر قابل تحملی را تجربه کنند، که در نتیجه منجر به کار بیشتر قلب برای پمپاژ خون می شود. این می تواند به عضله قلب آسیب برساند.

مطالعه کوچکی روی ۲۲ نفر مبتلا به دیابت نوع ۱ قند خون پایین را به فشار خون بالا مرتبط دانست و نشان داد که هیپوگلیسمی ممکن است به مرور زمان منجر به فشار خون بالا شود.

علائم فشار خون بالا

فشار خون بالای کوتاه مدت که در اثر قند خون پایین ایجاد می شود ممکن است ضربان قلب را افزایش دهد.

غیر از این، فشار خون بالا معمولاً با هیچ علامت هشدار دهنده یا علامتی همراه نیست. تنها راه برای دانستن اینکه آیا فشار خون بالا دارید، پیگیری آن است.

چگونه از قند خون پایین جلوگیری کنیم

در اینجا چند نکته برای جلوگیری از قند خون پایین آورده شده است:

• وعده های غذایی منظم و رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
• میان وعده های سالم همراه خود داشته باشید.
• نحوه استفاده از دستگاه تست گلوکز در منزل را یاد بگیرید یا از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشاوره بخواهید.
• یک دفترچه خاطرات غذایی نگه دارید که به شما کمک کند محرک های خود را شناسایی کرده و رژیم غذایی خود را بر این اساس اصلاح کنید.

گاهی اوقات، حتی زمانی که سعی می کنید از قند خون پایین جلوگیری کنید، باز هم اتفاق می افتد. بنابراین، همراه داشتن قرص گلوکز یا سایر کربوهیدرات های سریع الاثر، مانند نصف موز یا چند قاشق غذاخوری کشمش ایده خوبی است.

قانون ۱۵-۱۵ می تواند به شما کمک کند تا قند خون خود را به آرامی بالا ببرید. این شامل خوردن ۱۵ گرم (گرم) کربوهیدرات سریع الاثر و بررسی سطح قند خون شما پس از ۱۵ دقیقه است. اگر قند خون شما در عرض ۱۵ دقیقه به کربوهیدرات ها پاسخ نداد، مراحل را تکرار کنید تا زمانی که قند خون شما در محدوده هدف شما باشد. در صورت عدم کنترل قند خون، ممکن است لازم باشد فوراً با پزشک خود تماس بگیرید یا به دنبال کمک پزشکی اورژانسی باشید.

پیشگیری از قند خون پایین بخش مهمی از پیشگیری از فشار خون بالا است، اما تنها راه نیست. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد عوامل خطر منحصر به فردی صحبت کنید که ممکن است بر نحوه برخورد شما با هر دو قند خون و فشار خون تأثیر بگذارد

مدیریت قند خون پایین و فشار خون بالا می تواند استرس زا باشد. با این حال، نیازی نیست که کل زندگی شما را مصرف کند. مراحل زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش استرس خود و تأثیری که تشخیص شما و اضطراب ناشی از آن ممکن است بر زندگی شما داشته باشد، انجام دهید.

به عنوان مثال، ممکن است بخواهید دستور غذاهایی را بررسی کنید که به کاهش فشار خون بالای شما کمک می کنند و راه هایی برای کنترل قند خون خود برای اطمینان از سالم بودن آن پیدا کنید. به دنبال گام های قابل قبولی باشید که می توانید بردارید و با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد آنها قدم بردارید. با هم، می توانید تأیید کنید که در مسیر درستی برای مدیریت قند خون پایین و فشار خون بالای ناشی از آن هستید.