درد می تواند باعث فشار خون بالا به دلیل چیزی به نام رفلکس بارورسپتور سیستم عصبی شما شود. این رفلکس به بدن می گوید که جریان خون را محدود کند، که باعث افزایش فشار خون می شود. از آنجایی که دردهای حاد و مزمن هر دو منجر به واکنش غیرارادی از سیستم عصبی می شوند، مغز به طور خودکار درد را حس می کند و برای جلوگیری از آسیب رساندن به بدن تلاش می کند. تغییرات فشار خون تا زمانی که درد دیگر تشخیص داده نشود، ادامه خواهد یافت، زمانی که رگ های خونی شل شوند و فشار خون به سطوح طبیعی بازگردد.
این مقاله در مورد اینکه چرا درد می تواند باعث فشار خون بالا شود، بحث می کند. این به شما کمک می کند تا علائم قابل توجه را بدانید و چگونه می توان فشار خون بالا را با تغییر سبک زندگی، مانند ترک سیگار یا مدیریت استرس، و همچنین دارو کنترل کرد.
درد حاد و فشار خون بالا
درد حاد درد ناگهانی و شدیدی است که معمولاً ناشی از آسیب است. برخی از علل ناگهانی درد حاد عبارتند از:
- بیماری
- آسیب
- التهاب
درد حاد رابطه معکوس با فشار خون در حالت استراحت و حساسیت به درد دارد. ۳ هنگامی که این نوع درد مرتبط است، فشار خون باید به سرعت به سطوح طبیعی بازگردد
درد مزمن و فشار خون بالا
درد حاد که از بین نمی رود، مزمن می شود. این می تواند هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها طول بکشد. این نوع درد ممکن است با موارد زیر مرتبط باشد:
- رگ به رگ شدن
- عفونت
درد مزمن همچنین ممکن است بدون هیچ آسیب یا آسیب جسمی گذشته رخ دهد.
یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از دو سال درد پایین کمر مداوم داشتند، فشار خون در حالت استراحت بالاتری نسبت به افرادی که درد نداشتند داشتند.
علائم درد و فشار خون بالا چیست؟
علائمی که ممکن است با درد و فشار خون بالا رخ دهد عبارتند از:
- درد گردن
- سردرد شدید
- سرگیجه
- مشکلات بینایی
- خونریزی بینی
- خستگی
- گیجی
- درد قفسه سینه
- مشکل در تنفس
- ضربان قلب نامنظم
- هماچوری (خون در ادرار)
احساس کوبنده در گردن، قفسه سینه یا گوش نیز ممکن است نشانه فشار خون بالا باشد.
مدیریت درد و فشار خون
درد ناشی از فشار خون بالا ممکن است با دارو یا بدون دارو کنترل شود.
تغییرات سبک زندگی
تعدادی تغییرات سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای مدیریت بهتر درد و فشار خون بالا انجام دهید. این تغییرات عبارتند از:
- یک رژیم غذایی سالم داشته باشید: سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، ماهی، مرغ، لوبیا، آجیل و روغن های گیاهی بیشتری مصرف کنید. سدیم، شکر، چربی های اشباع شده و چربی های ترانس (که اغلب در غذاهای سرخ شده و فرآوری شده یافت می شود) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
- مصرف الکل را محدود کنید یا از آن اجتناب کنید: حتی یک یا دو نوشیدنی در روز می تواند فشار خون را افزایش دهد. با پزشک خود در مورد اینکه چه مقدار الکل را می توانید با خیال راحت مصرف کنید صحبت کنید.
- هر روز ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید: ورزش و فعالیت بدنی روزانه منظم می تواند فشار خون را کاهش داده و کنترل کند. از پزشک خود بپرسید که چه نوع فعالیت هایی برای شما مناسب است.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: حفظ وزن سالم می تواند فشار خون را تنظیم کند. حتی کاهش وزن تنها ۳ تا ۵ درصد می تواند فشار خون را در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کاهش دهد.
- سیگار را ترک کنید: سیگار رگ های خونی را منقبض می کند و فشار خون را افزایش می دهد.
- استرس را مدیریت کنید: استرس ذهنی و جسمی را با مدیتیشن، ورزش و مراقبت از خود مدیریت کنید.
- خواب کافی داشته باشید: هر شب بین هفت تا نه ساعت خواب بگیرید. با داشتن یک مراسم آرامش بخش قبل از خواب، داشتن یک اتاق خواب تاریک و خنک و رفتن به رختخواب و بلند شدن در ساعات منظم، عادات خواب خود را بهبود بخشید.
- Acupuncture: طب سوزنی یک روش طب جایگزین است که در آن سوزن های ریز در نقاط استراتژیک بدن قرار می گیرند. این ممکن است فشار خون را بهبود بخشد. یک مطالعه کوچک نشان داد که ۱۵ جلسه طب سوزنی در طول یک ماه به طور قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا بهبود می بخشد.
تجویز دارو
ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است داروهایی را برای کاهش فشار خون تجویز کند. آنها اغلب سایر شرایط سلامتی موجود مانند دیابت، بیماری قلبی یا مشکلات کلیوی را در نظر می گیرند. داروهایی که فشار خون را کنترل می کنند عبارتند از:
عوامل دیگری نیز ممکن است بر جریان خون و فشار خون تأثیر بگذارند. موارد زیر می توانند فشار خون را افزایش دهند:
- سن: خطر ابتلا به فشار خون بالا با افزایش سن افزایش می یابد.
- خانواده: اگر فشار خون بالا در خانواده شما وجود داشته باشد، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
- داشتن بیماری دیگر: دیابت کنترل نشده، بیماری قلبی، تیروئید، کلیه و بیماری های خودایمنی ممکن است باعث فشار خون بالا شود.
- داشتن شریان های مسدود: آسیب به رگ های خونی ممکن است ساختار آنها را تغییر دهد و فشار خون را افزایش دهد.
- رژیم غذایی: رژیم های غذایی با سدیم و شکر بالا می توانند فشار خون را افزایش دهند.
- انتخاب های سبک زندگی: کم تحرکی، سیگار کشیدن، مصرف متوسط الکل و خواب ناکافی با فشار خون بالا مرتبط هستند.
- سلامت روان: تنهایی، استرس، اضطراب و عصبانیت با افزایش فشار خون مرتبط بوده اند.
- اعتماد به نفس شما: عزت نفس پایین و گفتار منفی درونی برای فشار خون مضر است.
- داروها: NSAIDها (داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن، آسپرین و ناپروکسن)، ضد احتقان، کنترل بارداری هورمونی و داروهای ضد افسردگی داروهایی هستند که می توانند فشار خون را افزایش دهند.
- وضعیت هیدراتاسیون: نوشیدن آب کافی می تواند باعث فشار خون بالا شود.
خلاصه
درد پاسخی از سیستم عصبی غیرارادی است که برای محافظت از بدن در برابر آسیب استفاده می شود. صرف نظر از اینکه چه نوع دردی رخ می دهد، سیستم عصبی از همان مکانیسم ها برای تسکین آن استفاده می کند. در نتیجه، فشار خون افزایش می یابد.
در درد حاد، افزایش فشار خون به سرعت به حالت عادی باز می گردد. از طرف دیگر، هنگامی که درد مزمن رخ می دهد، افزایش های مداوم وجود دارد که توانایی بدن را برای عادی سازی فشار خون ضعیف می کند. این می تواند منجر به درد بیشتر، فشار خون بالا و خطر بیماری قلبی شود.
فشار خون بالا ممکن است با علائم مختلفی مشخص شود، اما گاهی اوقات افراد هیچ گونه علائمی را تجربه نمی کنند. تنها راه برای دانستن اینکه فشار خون شما بالا است، بررسی آن است، بنابراین می توانید برای مدیریت درد و فشار خون بالا از طریق تغییرات سبک زندگی و دارو اقدام کنید.
تجربه درد هر کس متفاوت است. اگر درد مزمن دارید، ممکن است فشار خون بالا نیز داشته باشید. یادگیری مدیریت فشار خون بالای مرتبط با درد برای جلوگیری از هرگونه عوارض جانبی دیگر برای سلامتی مهم است. با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا بدانید چه کاری می توانید برای کاهش فشار خون انجام دهید.
