شاید بودن در زندگی به خیلی چیزها بستگی دارد از حالات و احساسات درونی خود ما گرفته تا شرایط بیرونی مثل مناسبات اجتماعی و اقتصادی و چیزهایی که احتمالا موجبات ناکامی‌های ما را به وجود می‌آورند. شاید این روزها شاد بودن سخت‌تر شده باشد اما غیرممکن نیست. می‌گویند وقتی نمی‌توانید روی دریافت شادی از شرایط بیرونی کار کنید تمرکز خود را روی دریافت شادی رونی و لذت بردن از هرآنچه هستید متمرکز کنید.
گاهی واقعا حتی لبخند زدن و لذت‌بردن هم کار دشواری می‌شود، اما نه وقتی که شما شادی را درون خود پیدا کرده باشد. اساسا این روزها قوانین شادی و خوشبختی هم به ما دیکته می‌شود و یادمان می‌رود ما می‌توانیم به شیوه خودمان شاد باشیم و با چیزهایی که خودمان دوست داریم و نه لزوما همه احساس خوشبختی کنیم.
در این گزارش هشت کتاب را به شما معرفی می‌کنیم که قوانین شاد بودن و ساختارهای روان‌شناختی و جامعه‌شناختی آن را توضیح می‌دهند و از صنعتی‌شدن شادی حرف می‌زنند. قطعا با خواندن این کتاب‌ها می‌توانید راه خودتان را برای شاد بودن پیدا کنید و فازغ از طوفانی که بیرون در جریان است همچنان از زندگی و زنده‌بودن احساس خوبی داشته باشید.
قانون شادی
کتاب قانون شادی با زیرعنوان چگونه خرد معنوی و علم جدید می‌توانند زندگی شما را عوض کنند نوشته هنری کلاود، دربردارنده قوانینی از شادی‌ست که می‌تواند مسیر رسیدن به احساس رضایت واقعی را برای شما آشکار کند و شاد بودن را به شما آموزش می‌دهد.
قوانینی مثل.. آدم‌های شاد برای چیزهایی که اجازه می‌دهند یا نمی‌دهند در زندگی‌شان اتفاق بیفتند، حد و مرز دارند. وقتی شما خود را عوض می‌کنید، معمولا دنیای اطرافتان هم عوض می‌شود. وقتی شما دیگران را می‌بخشید، خودتان بیش‌ترین منفعت را می‌برید. شادی پیامد جانبی زندگی کردن به طریقی است که خداوند برایتان طراحی کرده است. حال می‌توانید راه جدیدی برای زندگی کردن پیدا کنید که ارتباطات شما، کارتان و خویش درونی‌تان را تغییر دهد و شادی را که به دنبالش هستید، برایتان به ارمغان آورد.
کلاود نشان می‌دهد که شادی واقعی اصلا دور از دست‌رس نیست و به اوضاع و شرایط محیطی، سلامتی جسمانی، موفقیت مالی یا حتی آدم‌هایی که در زندگی شما هستند هم مربوط نمی‌شود. او می‌گوید شادی چیزی نیست که برای شما اتفاق بیفتد، آن چیزی است که شما هستید.
بخوانید: ۸ کتاب محبوب برای کتابخوان‌های ایرانی در سال ۱۳۹۸
روانشناسی شادی
کتاب روان شناسی شادی نوشته رابرت الیاس نجمی را رویا منجم ترجمه کرده است. کتاب سعی دارد فراتر از یک کتاب روانشناسی معمولی به جهت خلق تحولی در زندگی و بازکردن دریچه‌ای به سوی شادکامی و مثبت نگری باز کند. مطالب اثر رویکردهای روان‌شناسانه و فلسفی و معنوی در قبال شادی را به زبانی ساده بیان می‌کند. پیش از ورود به هر فصل هم داستان‌هایی از زندگی و شرایطی که ممکن است به آن وارد شویم آورده شده تا درس‌هایی بیاموزد.
به زعم نویسنده زندگی آیینه‌ای است که تمامی عواطف و اعمالمان را به سوی خودمان منعکس می‌کند. پس هنگامی که در حالت به‌هم‌ریختگی عاطفی، عمل می‌کنیم، اغلب حرف‌هایی می‌زنیم و کارهایی می‌کنیم که منظور واقعی‌مان نیستند و به طور معمول چنین حرف‌هایی نمی‌زنیم و چنین رفتاری نداریم.
در بخشی از کتاب آمده است: هنگامی که برخورد ناخوشایندی با دیگران داریم، در حال خلق وضعیت‌هایی در آینده هستیم که تصحیح به‌موقع‌شان بسیار دشوار می‌تواند باشد. احتمالا از عدم کنترل خود پشیمان می‌شویم، اما شاید دیر شده باشد و دیگر نتوانیم رابطه‌ای را که می‌خواهیم و محتاجش هستیم با آن فرد برقرار کنیم. از دست دادن چنین مایه‌هایی از شادی در زندگی جای افسوس دارد، به همین دلیل ساده که یاد نگرفته‌ایم پیش از ارتباط به کانون آرامش خود بازگردیم.
بخوانید: ۷ کتاب درباره امید و کارکرد آن در زندگی
پروژه شادی
گریچن رابین در کتاب پروژه شادی، تجربه یک سال از زندگی خود را به همراه فعالیت‌های روزانه و معمولی را روایت کرده است. فعالیت‌هایی مثل زندگی زناشویی، زندگی شغلی، ارتباط با فرزندان، اوقات فراغت، دوستان، پول و ثروت، نظریات در مورد مرگ، هیجان‌های زندگی و نگرش‌های مختلف زندگی. او همه این فعالیت‌ها را در پروژه شادی بازنگری کرده تا همه‌شان با روش و نگرشی شاد و نیروبخش انجام شوند.
سرفصل‌های کتاب نیز عبارتند از: ژانویه – افزایش انرژی، سرزندگی، فوریه – به یاد داشتن عشق، زندگی زناشویی، مارس – بزرگتر کردن هدف‌ها، شغل، آوریل – اخمهایم را باز کنم، فرزندپروری، مه – جدی گرفتن تفریح و سرگرمی، اوقات فراغت، ژوئن – زمانی را به دوستانم اختصاص بدهم، دوستی، ژوئیه – کمی شادی بخرم، پول، اوت – به معنویت بیندیشم، مرگ، سپتامبر – دنبال کردن علایق، کتاب، اکتبر – توجه کردن، هوشیاری ذهن، نوامبر – داشتن روحی قانع، نگرش و دسامبر – سخت تلاش کنم، شادی.
نویسنده در این کتاب سعی کرده تا شیوه نگرش شما به اتفاقات و موضوعات زندگی را عوض کند و روی این موضوع تمرکز دارد که شادی بیشتری در همین فعالیت‌های عادی و روزمره خود پیدا کنیم و در نهایت هم از زندگی راضی باشیم و هم شادی بیشتری را تجربه کنیم.
این کتاب به بیش از ۳۵ زبان ترجمه شده و در صدها گروه کتابخوانی مورد تجزیه‌وتحلیل قرار گرفه و بیش از دو سال هم در صدر پرفروشترین کتاب‌های نیویورکتایمز قرار داشته و بیش از ۵٫۱ میلیون نسخه از آن فروش رفته است.
بخوانید: ۱۰ کتاب پر فروش روانشناسی برای شناخت بهتر خود
می‌توان شاد بود حتی در سختی‌ها
اصول بیان شده در این کتاب مانند یک راهنما به خواننده کمک می‌کنند رضایت درونی را در زندگی خود بیابد. در کتاب دستورالعمل‌های کاربردی و مناسبی مطرح شده که خواننده را به درون خود، یعنی همانجایی که آرامش قرار دارد هدایت می‌کنند. اصولی که می‌توانند کمک کنند متمرکز و آرام باشیم. نویسند می‌گوید وقتی شاد هستید، بُعد جدیدی از زندگی را تجربه می‌کنید که بذر رشد معنوی را در وجود شما می‌افشاند. در این صورت زندگی شما بدون تقلای مداوم و بدون ترس از موانع ناشی از نگرانی، عصبانیت، شرایط و خواسته‌های متفاوت و گاه متعارض با هماهنگی بیشتری پیش می‌رود.
دکتر کارلسون نویسنده کتاب توضیح می‌دهد که زندگی دشمن ما نیست؛ اما افکار ما می‌توانند دشمنان سرسخت خودمان باشند. او به ما یادآوری می‌کند ذهن ما ابزاری بسیار نیرومند است که می‌تواند در هر لحظه از زندگی به نفع یا ضرر ما عمل کند. اما ما حق انتخاب داریم. می‌توانیم بیاموزیم با عشق و صبوری زندگی کنیم یا اینکه با آن به جدال و کشمکش برخیزیم. ما صرف‌نظر از چالش‌هایی که بر سر راه ما قرار می‌گیرند، منابعی ارزشمند در درون خود داریم که کمک می‌کنند زندگی شاد و رضایت‌بخشی داشته باشیم.
بخوانید: ۸ کتابی که اعتماد‌به نفس شما را به سقف می‌رساند
صنعت شادی
صنعت شادی کتابی در زمینه اقتصاد رفتاری و روانشناسی اقتصادی و یکی از دغدغه‌های انسان امروزی به نام «شادی» است. نویسنده می‌گوید امروز شادی یک صنعت است که باید آن را در تمام نهادهای جامعه بکاربرد، نظام سیاسی، مدیریت، نظام آموزشی، شرکت‌های تولیدی و واحدهای اقتصادی و هر نهاد کوچک و بزرگی در دنیا به این صنعت نیاز دارد تا به حدکثر بازدهی خود برسد. مدیران شرکت‌ها باید به کمک مشاوران متخصص شادی بیاموزند که چگونه کارکنان خود را خوشحال کنند زیرا رضایت کارکنان از مهم‌ترین عناصر پیشرفت اقتصادی و اجتماعی است.
ویلیام دیویس جامعه‌شناس و اقتصاددان سیاسی، در این کتاب، با پژوهشی جالب، تاریخ، علم و ایده‌ها را با هم تلفیق می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تندرستی بر تمام جوانب زندگی ما از جمله کسب‌وکار، امور مالی، بازاریابی و تکنولوژی هوشمند تأثیر می‌گذارد. کتاب حاضر شما را بر آن می‌دارد تا در مورد همه امور زندگی‌تان بازنگری کنید.
در گذشته هیچ سر نخی درباره آنچه مردم را شاد می کند نداشتیم،اما حالا از آن اطلاع داریم. به گفته دیویس در دهه گذشته، دولت‌ها و شرکت‌های بزرگ، بیش از پیش به اندازه‌گیری احساسات مردم علاقه‌مند شده‌اند و اصطلاحاتی مثل شاخص شادی، شادی ناخالص ملی، تندرستی وروان‌شناسی مثبت‌گرا را بر سبک زندگی امروز ما حاکم کرده‌اند و احساسات و عواطف ما به منبعی جدید برای خرید و فروش تبدیل شده است.
بخوانید: ۸ کتاب برای داشتن فرزندان شادتر و سالم‌تر
راز شاد زیستن
راز شاد زیستن اولین کتاب انگیزشی اندرو متیوس است که در سال ۱۹۸۷ منتشر شده است. متیوس در این کتاب برداشت اولیه خود از شادی را در قالب راه‌کارهایی کوتاه با نثری ساده و روان روایت می‌کند و با استفاده از نقل قول‌های متعدد از اندیشمندان و شخصیت‌های مشهور به شرح ابعاد مختلف شاد زیستن می‌پردازد و در پایان هر بحث، با جملاتی ساده کلامش را خلاصه می‌کند. تا کنون ۲٫۵ میلیون نسخه از این اثر فروخته شده است.
این جمله نکته محوری کتاب است: «افکار ما انسان‌ها مانند ابرهاى پنهانى است که خودشان از بین مى‌روند و نتایجى را براى ما به بار مى‌آورند.» یعنی به عتقاد نویسنده ضمیر ناخودآگاه انسان مسبب و مسئول بسیاری از رفتارهای ماست و بارها در کتاب به ضمیر ناخودآگاه و نحوه کارکرد ذهن رجوع می‌کند.
در بخشی از کتاب می‌خوانیم: بعضی‌ها استعداد عجیبی برای حادثه‌سازی دارند و تمام زندگی آن‌ها به افتادن از نردبام، زمین خوردن از روی دوچرخه، پرت شدن از روی درخت، برق گرفتگی، تصادفات رانندگی و … می‌گذرد. دوست بیست و چند ساله‌ای دارم که از شانزده سالگی تا کنون پنج ماشین نو را از دور خارج کرده است. او می‌گفت: «هربار که ماشین نو می‌خریدم، انگار ماشین‌های دیگر برای کوبیدن به من باهم کورس می‌گذاشتند. وقتی این حادثه پنج بار تکرار شد، دیگر تصمیم گرفتم به خاطر نجات جانم از خریدن ماشین نو صرف‌نظر کنم.» …
بخوانید: ۱۰ کتاب پیشنهادی تیم پادکست چنل بی و علی بندری
جامعه‌شناسی شادی
در کتاب «جامعه‌شناسی شادی» نوشته میرطاهر موسوی و داوود قاسم‌زاده شادی را به عنوان موضوع مورد مطالعه جامعه شناسی مورد بررسی قرار داده است. این کتاب در شش فصل به بررسی ماهیت و جامعه شناسی شادی پرداخته و این مفهوم را در جوامع مختلف، از دیدگاه ادیان گوناگون، در قالب نظریات متنوع و از رویکردی اجتماعی و شناختی بررسی می‌کند.
شادی و نشاط برای بسیاری از جوامع یک هدف اساسی است، هرچند که دستیابی به این مهم برای همگان و اکثریت مردم آسان نیست. در سال های اخیر توجه و اقبال اندیشمندان جامعه شناسی به موضوع شادی و علل و نتایج آن بیشتر شده است. به نظر می رسد که اندیشمندان حوزه های مختلف علوم انسانی به همراه فیلسوفان به چرایی و ماهیت شادی و بهزیستی ذهنی و ارتباط آن ها با حیات اجتماعی علاقه مند هستند. در کتاب حاضر به چرایی مطالعه ی شادی به عنوان موضوع مورد مطالعه جامعه شناسی پرداخته می شود.
نویسندگان در تعریف شادی می‌نویسند: اصطلاح شادی انواع گسترده‌ای از پاسخ‌های عاطفی مثبت مانند خوشی، آرامش، خوش‌بینی و لذت را در بر می‌گیرد و در سراسر تاریخ، فیلسوفان، نویسندگان مذهبی و شاعران درباره معنای شادی و اینکه چگونه به دست می‌آید اندیشیده‌اند. اخیرا هم اندیشمندان، روان شناسان و حتی سیاستمداران به این جریان و تحقیق و پژوهش در مورد شادی پیوسته‌اند.
کتاب توضیح می‌دهد که روان‌شناسان شادی را تمایز دهنده لذت و حالت‌های اخلاقی سعادت و شادی می‌دانند. حالت لذت یک وضعیت گذرا از خوشی است، در حالیکه حالت سعادت مرتبط با بهزیستی جاری، تعهدات و رضایت و خرسندی است. ائدومونیا مبتنی بر مفهوم ارسطو از زندگی خوب است.
بخوانید: ۸ کتاب برای آشتی با ناخودآگاه
شادی به زبان آدمی‌زاد
ناشر درباره این کتاب نوشته است: شادی‌ای را که می‌خواهید بیابید و زندگی خوبی که سزاوارش هستید داشته باشید. به خودتان شادی را هدیه دهید. این کتاب راهنمای دوستانه شما و خوش‌بینانه راهکارهای اثبات شده‌ای را برای داشتن یک زندگی هدفمندتر، سالم‌تر و موثرتر و تبدیل شدن به فردی شادتر در اختیارتان می‌گذارد.
مهم نیست شرایط فعلی زندگی‌تان چگونه است، در این کتاب مفاهیم و راهکارهای مثبتی خواهید یافت که برای تغییر رفتارهای کلیدی کمکتان می‌کنند و عادت‌های خوبی را در شما تقویت می‌کنند که شادی‌ای را که به دنبال آن هستید به زندگی‌تان می‌آورند. بر موانع رایج دستیابی به شادی فایق آیید. توانایی‌ها و محسنات خودتان را بشناسید. زندگی عاطفی و معنوی خود را ارتقا دهید. در روابطتان به شادی دست پیدا کنید. همیشه روزنه امیدی بیابید.
کتاب شش بخش از جمله تعریف شادی ، گام برداشتن به سوی شادی و دستیابی به شادی در روابط کلیدی را شامل می‌شود. در این کتاب مفاهیم و راهکارهای مثبتی مطرح می‌شود که به خواننده برای تغییر رفتارهای کلیدی کمک می‌کنند.
