بهترین ساعت‌های مخصوص دویدن در سال ۲۰۲۲

انتخاب یک ساعت هوشمند رانینگ در بین محصولات متنوع موجود در بازار کار چندان آسانی نیست. ساعت‌های دارای GPS می‌توانند اطلاعات بسیار ارزشمندی را در طول دویدن و پس از آن در اختیارتان قرار دهند. دقیق بودن سیستم GPS چنین ساعت‌هایی در کنار قابلیت‌هایی همچون سنجش ضربان قلب، غلظت اکسیژن خون و ابزارهای تمرینی این امکان را به شما می‌دهند که بهترین بازده را در تمرینات خود داشته باشید.

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی از بهترین ساعت‌های مخصوص دویدن برای هر بودجه و سطح مهارت- از مبتدی تا دوندگان حرفه‌ای- بیشتر آشنا کنیم. در رتبه‌بندی و بررسی این ساعت‌ها عواملی از قبیل دقت سنجش اطلاعات ضربان قلب، عملکرد سیستم GPS و کارآمدی ابزارهای تمرینی دخیل بوده‌اند.

بهترین ساعت رانینگ از هر نظر: Garmin Fenix 7

گارمین فنیکس ۷ ساعتی انباشته از ابزارهای تمرینی پیشرفته است که به شما در کسب بهترین نتیجه از تمرینات هفتگی‌تان کمک می‌کنند. این مدل شامل تمامی نمایه‌های برتر مدل فنیکس ۶ بوده و از چند ویژگی افزوده، از جمله سیستم سنجش مقاومت بدن در زمان واقعی نیز برخوردار می‌باشد که نحوه کاهش سطح انرژی بدن شما را در حین فعالیت نمایش می‌دهد.  یک نمودار جدید نیز نسبت فعالیت شما را به مدت زمان پیش‌بینی‌شده دوی مسابقه نشان می‌دهد.

این ساعت هرچند به رسم معمول از پنج کلید فیزیکی ساعت‌های گارمین برخوردار است، اولین محصول دارای صفحه نمایش لمسی در سری فنیکس به شمار می‌رود. دقت سیستم  GPS این ساعت استثنایی است  و گارمین بسته‌های نقشه‌ای بسیار کاملی را نیز از طریق نمایه جدید Map Manager در دسترس کاربران قرار داده است.  این ساعت نه تنها مناسب دوندگان، که با بهره‌مندی از ابزارهای تمرینی کامل برای دوچرخه‌سواران، شناگران، کوه‌نوردان و دیگر فعالان ورزشی نیز محصولی ایدئال به حساب می‌آید.

اما این فقط ساعتی برای دوندگان نیست و از مجموعه‌ای گسترده از ابزارهای تمرینی برای دوچرخه‌سواری، شنا، پیاده‌روی، کوه‌نوردی و چندین فعالیت دیگر نیز بهره‌مند است.

بهترین برای مسافت‌های طولانی: Garmin Instinct 2

این محصول گارمین مناسب دوندگان مسافت‌های طولانی است چراکه باتری آن تا هفته‌های پیاپی دوام می‌آورد. این ساعت بدنه بسیار مقاوم و مستحکمی دارد و در عین حال سبک و در برابر خراشیدگی و ضربه مقاوم است.

تنها نقطه ضعف اینستینکت ۲را باید نمایشگر مونوکروم MiP (حافظه در پیکسل) آن برشمرد که برای کار با نقشه چندان مناسب نیست. این امکان وجود دارد که مسیرهای دوندگی خود را در اپ گارمین کانکت ایجاد یا آن‌ها را از منابع طرف ثالث منتقل کنید، اما خود ساعت تنها قادر است تصویر مبهمی از آن بدست دهد. اگر مایل به کندوکاو در مکان‌های جدید هستید، شاید مدل فنیکس ۷ یا اپیکس (Epix) انتخاب مناسب‌تری برایتان باشد. در غیر این صورت، نقص دیگری با انتخاب این مدل نخواهید یافت.

بهترین ساعت رانینگ اقتصادی: Garmin Vivoactive 4

مشاهده این محصول در دیجی کالا

این ساعت گارمین در حقیقت اولین ساعتی است که این برند با نگاهی ویژه به طراحی تولید کرده است. از این رو، این محصول نه تنها یک اسمارت‌واچ و ساعت رانینگ بسیار مرغوب به شمار می‌رود، که از نظر زیبایی ظاهری قادر به رقابت با اپل واچ و محصولات Android Wear می‌باشد.

در این ساعت به تمامی قابلیت‌های هوشمند گارمین دسترسی خواهید داشت که از جمله سیستم GPS کامل، پایش ضربان قلب، پشتیبانی چند ورزشی و حتی استریمینگ موسیقی در سرویس‌های اسپاتیفای یا دیزر هستند.

در صورت استفاده عادی، باتری این ساعت تا چهار یا پنج روز دوام می‌آورد. با فعال بودن مداوم GPS این مقدار به ۱۸ ساعت کاهش می‌یابد (و ۶ ساعت در صورت پخش موسیقی).

مجموعه‌ای متنوع از سبک‌های صفحه نمایش و تنظیمات اپ‌ها نیز در اپ گارمین کانکت قابل دسترسی هستند.

بهترین برای ورزشکاران جدی: Garmin Forerunner 945

مشاهده این محصول در دیجی کالا

اگر دویدن را به عنوان بخشی از برنامه ورزش سه‌گانه (ترای‌اتلون) خود انجام می‌دهید، این ساعت انتخابی بسیار مناسب برای شما خواهد بود. سیستم پایش موقعیت مکانی و بیومتریک این ساعت گارمین بسیار دقیق بوده و ابزارهای تمرینی آن در هنگام دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا بسیار سودبخش هستند.

یکی از نمایه‌های بسیار خوب این مدل کار نظارت بر حجم و شدت ورزش را برعهده دارد که با سنجش فعالیت در طی یک هفته، شما را درخصوص کاستن از شدت تمرینات یا افزایش آن راهنمایی می‌کند. یک نمایه دیگر نیز به نام Body Battery میزان ریکاوری بدن شما را به نسبت تمرینات روز گذشته اندازه‌گیری می‌کند تا بتوانید تا حد ممکن فعالیت ثمربخشی داشته باشید.

نمایشگر تمام‌رنگی ساعت نیز استفاده از نقشه‌ را بسیار لذت‌بخش می‌کند. با این ساعت حتی می‌توانید به راحتی جلسات تمرین خود را بر اساس زمان یا مسافت تعیین کنید.

شاید ساعت فنیکس ۷ ظاهر شیک‌تر و حالات ورزشی متنوع‌تری داشته باشد، اما فوررانر ۹۴۵ با ایجاد تعادل میان تمامی قابلیت‌ها و با قیمت کمی مناسب‌تر، یک ابزار کمک ‌ورزشی خارق‌العاده برای ورزشکاران جدی به شمار می‌رود.

یک میان‌رده سبک و کارآمد: Coros Pace 2

این ساعت از محصولات میان‌رده با ارزش خرید بسیار بالا به شمار می‌رود که با تنها ۲۹ گرم وزن انباشته از نمایه‌های گوناگونی است که عمدتاً در ساعت‌های گران‌قیمت‌تر یافت می‌شوند. از جمله این نمایه‌ها می‌توان به یک مربی هوش مصنوعی اشاره کرد که شما را در مدیریت شدت و مدت زمان ورزش پیش از مسابقات کمک می‌کند. همچنین می‌توانید از این ساعت در اتصال به سنسورهای طرف ثالث برای سنجش ضربان قلب استفاده کنید.

سیستم GPS و موقعیت‌یابی ساعت نیز بسیار عالی کار می‌کند و در صورتی که هنگام دویدن در نقاط کور همچون داخل تونل‌ها قرار بگیرید، قادر است با محاسبه خودکار آهنگ حرکت شما به پایش ورزش ادامه دهد.

تنها نقص این ساعت را باید روشنایی کم صفحه نمایش آن برشمرد که از دید صفحه در روزهای آفتابی می‌کاهد.

یک همراه هوشمند برای دویدن: Coros Apex

مشاهده این محصول در دیجی کالا

اگر دونده حرفه‌ای هستید اما ساعت‌های گارمین فوررانر ۹۴۵ و فنیکس ۶ از بودجه شما خارج هستند، این ساعت جایگزینی فوق‌العاده است که اطلاعات گسترده و مهمی را در رابطه با فعالیت بدنی شما در اختیارتان می‌گذارد.

این ساعت بهترین انتخاب برای دوندگانی است که مایل هستند تمام اطلاعات ممکن را از فعالیت خود استخراج کنند. همچنین در صورتی که مایل هستید هرازگاهی مسیر دوندگی خود را تغییر دهید، ابزارهای مسیریابی این ساعت بسیار به کارتان خواهند آمد.

در این مدل نیز همچون کوروس پیس ۲ با مشکل روشنایی ناکافی صفحه نمایش در روزهای آفتابی روبه‌رو هستیم، هرچند با فعال کردن نور پشت این مسئله به آسانی برطرف می‌گردد.

ساعتی مناسب برای پایش و نظارت بر فعالیت: Polar Vantage V2

مشاهده این محصول در دیجی کالا

این ساعت وجوه اشتراک زیادی با مدل Polar Grit X دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت. اما وجود چند نمایه افزوده در این ساعت آن را به انتخابی بهتر از همتای خود بدل می‌کند.

یکی از مهم‌ترین این نمایه‌ها، یک تست تناسب اندام است که می‌توانید با تکرار متناوب آن با گذشت زمان تصویر روشنی از پیشرفت خود بدست آورید. پولار Vantage V2 همچنین با ۵۲ گرم وزن از گریت ایکس ساعت سبک‌تری است که به دلیل آلومینیوم بکاررفته در ساخت آن به جای پلاستیک و استیل ضدزنگ است.

بهترین انتخاب برای رویدادهای چندروزه: Polar Grit X

مشاهده این محصول در دیجی کالا

این محصول انتخابی مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای است که قصد دارند برای رویدادهای چند روزه خود از یک ساعت رانینگ استفاده کنند. همچنین اگر به دنبال جایگزینی اقتصادی‌تر برای گارمین فنیکس ۶ هستید، با انتخاب این ساعت پشیمان نخواهید شد.

برند پولار که به سیستم دقیق سنجش ضربان قلب ساعت‌های خود مشهور است، در اینجا نیز امکانات بیومتریک بسیار دقیقی را در اختیار کاربر قرار می‌دهد. توصیه‌های سلامتی پولار گریت ایکس نیز به شما در حفظ آب بدن و پرهیز از خستگی مفرط در فعالیت‌های طولانی کمک می‌کنند تا بدانید چه زمانی برای استراحت و چه زمانی برای شروع دوباره بهتر است.

باید گفت که تمامی نمایه‌های قابل دسترسی در این ساعت در مدل  Vantage V2 نیز وجود دارند. اما اگر نیازی به امکانات افزوده آن مدل ندارید و از طرفی ترجیح می‌دهید ساعت رانینگ شما ظاهر سرسخت‌تری داشته باشد، گریت ایکس انتخاب عاقلانه‌تری خواهد بود.

بهترین از نظر عمر باتری: Garmin Enduro

این ساعت گارمین، نرم‌افزاری مشابه با مدل فنیکس ۶ که شماره چهار لیست ما بود، دارد. اما از یک لحاظ بر آن برتری دارد که همان عمر بیشتر باتری آن است. این ساعت می‌تواند در مود اسمارت‌واچ تا ۶۵ روز از شارژ مجدد بی‌نیاز باشد و با فعال بودن GPS تا ۸۰ ساعت دوام می‌آورد. و اگر استفاده از ساعت را در حداقلی‌ترین حالت ممکن نگه دارید، می‌توانید از ۱۳۰ روز تا یکسال به شارژ مجدد آن فکر نکنید!

این ساعت تقریباً هرآنچه را که برای پایش دویدن نیاز دارید، در اختیارتان قرار می‌دهد. می‌توانید برای پایش خواب نیز از آن استفاده کنید و از دیگر قابلیت‌های اسمارت‌واچ از قبیل دریافت اعلان‌ها نیز بهره‌مند شوید.

نقشه توپوگرافیک در این مدل به اندازه ساعت‌های فنیکس و فوررانر ۹۴۵ گارمین کامل و پیشرفته نیست. اما اگر به دنبال یک ساعت بزرگ و سبک‌وزن با یک باتری به‌معنای واقعی کلمه بادوام هستید، این محصول شما را راضی خواهد کرد.

بهترین برای استفاده روزمره: Apple Watch 7

مشاهده این محصول در دیجی کالا

اپل واچ ۷ در مقایسه با دیگر محصولات این لیست داده‌های گسترده‌ای را در خصوص تمرینات ورزشی‌ شما در اختیارتان قرار نمی‌دهد؛ اما اگر به قصد سرگرمی و تناسب اندام، و نه برای رقابت، به دویدن می‌پردازید، قابلیت‌های آن پاسخگوی نیازهای شما خواهند بود.

نمایه‌های واچ ۷ در مقایسه با واچ ۶ تغییر چندانی نکرده‌اند، اما وجود یک نمایشگر بزرگ‌تر و همیشه روشن کار با ساعت را به مراتب آسان‌تر کرده است.

در واچ ۷ همچنین می‌توانید از مزیت‌های اپل فیتنس پلاس بهره‌مند شوید که امکان بهره‌مندی از تمرینات ورزشی تخصصی در اپل تی‌وی، آیفون یا آیپد و دسترسی به داده‌های سنجش ضربان قلب را در نمایشگر این دستگاه‌ها به شما می‌دهد.

اپل واچ ۷ نمی‌تواند برای تمرینات جدی، جایگزین یک ساعت تخصصی ورزشی باشد، اما با بهره‌مندی از قابلیت دقیق پایش ضربان قلب و پشتیبانی از اپ‌های طرف ثالث، امکانات زیادی را در اختیار کاربر قرار می‌دهد، و در صورتی که به دنبال یک اسمارت‌واچ همه‌کاره برای استفاده روزمره باشید، انتخابی مناسب به شمار می‌رود.