حفظ تناسب اندام امروز بهترین هدیه ای است که می توانید به خود آینده خود بدهید. اگر این راهی است که انتخاب کرده اید، شروع کار می تواند دلهره آور باشد. خیلی چیزها برای در نظر گرفتن وجود دارد. چه می شد اگر یک مربی تناسب اندام شخصی مجهز به هوش مصنوعی داشتید تا از شما حمایت کند؟
خوشبختانه، افزونه های ChatGPT می توانند در نقش شرکای سلامتی و تندرستی شما در ظرفیت های مختلف عمل کنند. خواه ایجاد برنامه های غذایی، طراحی روال های تمرینی یا حتی ارائه فال روزانه به شما، این افزونه ها به شما کمک می کنند تا هر روز سالم بمانید.
۱٫ Planfit
Planfit یک پلتفرم آنلاین تثبیت شده است که به افراد کمک می کند تا برنامه های تمرینی شخصی متناسب با نیازها و شرایط فردی طراحی کنند. بنابراین، این افزونه، گسترش شرکتی است که از هوش مصنوعی برای افزایش دقت نسخه های تمرینی استفاده می کند. این مانند یک مربی شخصی مجازی است که از سفر تناسب اندام شما حمایت می کند.
برای استفاده موثر از Planfit، ابتدا باید برخی از جزئیات اولیه در مورد خود، مانند سن، جنسیت، قد، وزن، ماهیچه ای که می خواهید روی آن تمرکز کنید و جایی که ورزش می کنید را به آن ارائه دهید. این افزونه از داده های شما برای ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی استفاده می کند که نیازهای شما را برآورده می کند و به شما کمک می کند تا اهداف تناسب اندام خود را به دست آورید.
۲٫ Calorie Coach
اگر همیشه در مورد میزان کالری دریافتی روزانه خود نگران هستید، این ابزار مفید ایجاد شده توسط Shimmer می تواند به شما در مدیریت مصرف غذا کمک کند. این مانند یک متخصص تغذیه مجازی شخصی است که از شما در مورد محتویات وعده های غذایی خود می پرسد. اگر قصد دارید مقداری وزن اضافی را کاهش دهید یا فقط نیاز دارید بیشتر از انتخاب های غذایی خود آگاه باشید، این ابزار به شما کمک خواهد کرد.
Calorie Coach کاملاً سرراست است. به سادگی به آن بگویید چه چیزی خورده اید و خلاصه ای از آنچه مصرف کرده اید از نظر کالری، کربوهیدرات، چربی و پروتئین به شما ارائه می دهد. حتی برای درک بهتر یک نمودار حلقه ای ترسیم می کند.
۳٫ Workout Generator
Workout Generator محصول Lyfta، یک ابزار برنامه ریزی و ردیاب تمرین است که به افراد، از مبتدیان تا وزنه برداران، کمک می کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسند. این افزونه از داده‌های گسترده، از جمله ویدیوهای گردآوری شده توسط Lyfta، برای ایجاد یک برنامه تمرینی سفارشی بر اساس جزئیات بدن شما استفاده می‌کند.
به سادگی نوع بدن، جنسیت، سن و آنچه را که می خواهید از تمرین خود به دست آورید را توصیف کنید. این افزونه روتینی ایجاد می کند که می توانید شروع به دنبال کردن آن کنید. برنامه تمرینی مختصر است و با پیوندهایی به ویدیوهای آموزشی و تصویرسازی تصویری از هر شکل تمرین همراه است.
۴٫ Instacart
Instacart یک وب سایت تحویل و ارسال مواد غذایی آنلاین تثبیت شده است. مشتریان می توانند مواد غذایی و سایر اقلام ضروری را از سوپر مارکت های محلی سفارش دهند و آنها را درب منزل خود تحویل بگیرند یا برای تحویل در فروشگاه آماده کنند. افزونه Instacart ChatGPT به سادگی این فرآیند را خودکار می کند، یک برنامه غذایی ایجاد می کند، تمام مواد لازم را لیست می کند و سفارش هر مورد را می دهد.
می توانید موادی را که نیاز دارید ذکر کنید و از افزونه بخواهید آنها را سفارش دهد، یا می توانید با ایجاد یک برنامه غذایی شروع کنید. ChatGPT یک برنامه طراحی می کند و افزونه را فرا می خواند تا موارد را به سبد خرید در وب سایت خرید آنلاین اضافه کند. سپس یک لینک برای بررسی ارائه می دهد.
۵٫ Horoscopes
اگر به طالع بینی اعتقاد دارید، این یک افزونه ChatGPT است که می تواند با توجه به ماه تولد شما، راهنمایی و مشاوره در مورد حفظ سلامت جسمی و روانی خوب ارائه دهد. این ابزار که توسط Inner Self ایجاد شده است، فعالیت‌های مختلف، انتخاب‌های غذایی، تمرینات ذهن‌آگاهی و سایر نکاتی را برای شروع روز با روحیه مناسب به شما پیشنهاد می‌کند.
اگر از علامت زودیاک خود اطلاعی ندارید، کافی است از آن بخواهید. سپس می توانید به آن دستور دهید که طالع بینی روزانه، هفتگی یا ماهانه ارائه دهد.
۶٫ Testosterone Meals
تنظیم سطح تستوسترون مهم است، به خصوص برای مردان، و این ابزار می تواند به این امر کمک کند. افزونه Testosterone Meals برای کمک به افزایش سطح تستوسترون از طریق رژیم غذایی متناسب با نیازهای خاص شما طراحی شده است. این غذاهای دقیقی را برای افرادی که به دنبال بهینه سازی سلامت هورمونی خود هستند توصیه می کند.
برای استفاده از آن، نوع وعده غذایی مورد نظر خود را انتخاب کنید، صبحانه، ناهار یا شام. سپس تعداد کالری و هر ماده خاصی را که در نظر دارید مشخص کنید. این افزونه مجموعه ای از وعده های غذایی را که با ترجیحات شخصی شما مطابقت دارد، انتخاب می کند. ممکن است همه مواد تشکیل دهنده را نداشته باشد، اما می تواند توصیه هایی ارائه دهد.
۷٫ Water Tracker
حفظ سلامتی تا حدی به میزان آبی که هر روز مصرف می کنید بستگی دارد. این افزونه می تواند به شما در پیگیری آن کمک کند. این محصول Fitbox، یک پلتفرم آنلاین نظارت بر میزان مصرف آب است. این ابزار اگر مشکوک هستید که به اندازه کافی آب نمی نوشید یا می خواهید هیدراته بمانید، می تواند مفید باشد.
برای استفاده موثر از این افزونه، فقط جزئیات هر گونه نوشیدنی، نوشیدنی یا آب خالص را که در طول روز مصرف می کنید، ارائه دهید. این افزونه از شما می خواهد تا حساب Google خود را به داشبورد آنلاین متصل کنید تا میزان مصرف آب خود را ردیابی کنید. هدف مصرف روزانه شما به طور پیش فرض ۲۰۰۰ میلی لیتر است، اما می توانید آن را تغییر دهید.
۸٫ Bubble Goods
Bubble Goods یک پلتفرم اختصاصی برای تغییر صنعت غذا از صنعتی که به محصولات تولید انبوه مملو از قند و مواد نگهدارنده متکی است به صنعتی مبتنی بر جامعه ای از مردم که غذاهای سالم و واقعی ایجاد می کنند، است. بنابراین، این افزونه به شما کمک می کند تا این غذاهای بسیار مورد تأیید و متمرکز بر سلامتی را کشف کنید.
این افزونه شبیه به Instacart کار می کند. ابتدا آنچه را که به دنبال آن هستید شناسایی می کنید. آیا وعده های غذایی شما گیاهخواری یا بدون شکر است؟ می توانید به ابزار دستور دهید تا غذاهای موجود در وب سایت اصلی را شناسایی کند. این ابزار در پایگاه داده خود جستجو می کند، لیستی از غذاهایی که با ترجیحات شما مطابقت دارند ایجاد می کند و پیوندهایی را ارائه می دهد تا بتوانید به طور لحظه ای خرید کنید.
با هوش مصنوعی سفر تناسب اندام خود را بهبود بخشید
خواه قصد کاهش وزن، حفظ هیدراتاسیون یا حفظ سبک زندگی سالم و آگاهانه داشته باشید، این افزونه‌های ChatGPT می‌توانند کمک‌های مفیدی در دستیابی به هدف شما باشند. دیگر نیازی نیست که رژیم های غذایی یا روال های تمرینی معمولی را دنبال کنید. می توانید آنها را به گونه ای سفارشی سازی کنید که متناسب با ترجیحات و نیازهای شما باشد. هر طور که به آن نگاه کنید، با وجود این ابزارهای قدرتمند در اختیار شما، هیچ بهانه معقولی برای اجتناب از زندگی سالم وجود ندارد.
