در این زمان از سال، تمام افراد شرکتی که در آن کار میکنید در حال عطسه کردن هستند و مثل یک تبلیغ سرماخوردگی به نظر میرسند. حتی کسانی که نوشیدنی ویتامین ث مصرف میکنند و دستان خود را به صورت مرتب میشویند، در دمای کمتر، در معرض میکروب‌ها هستند. تعداد بیشماری درمان، و اعمال باستانی وجود دارد که مردم برای مبارزه با سرماخوردگی، از آنها استفاده میکنند، اما اگر دوست دارید از سرماخوردگی‌های سالیانه در امان باشید، تمرین مدیتیشن (مراقبه) را آغاز کنید.
تحقیقات نشان میدهند که انجام مراقبه به صورت مرتب، میتواند استراتژی موثری برای محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی و بیماری باشد. در یکی از تحقیقات اخیر که در ژورنال PLOS One منتشر شد، محققان، به ۳۹۰ انسان بالغ، آمپول مریضی تزریق کردند. برخی از این بیماران، به علاوه آمپول، هشت هفته مراقبه انجام دادند، برخی از آنها، هشت هفته ورزش کردند و باقی آنها، فعالیت دیگری نداشتند. نتایج، بیانگر روشن مزایای محافظت مراقبه بود:
پس از هشت هفته، کسانی که مراقبه میکردند، کمترین میزان بیماری تنفسی را نشان میدادند و کمترین تعداد روزهای کاری را از دست داده بودند.
به طور کلی، گروه مدیتیشن، ۱۷ درصد بهتر از باقی گروه‌ها عمل کرد.
این بدین معنا نیست که مدیتیشن باید برای شکست دادن یک سرماخوردگی انجام شود. این امر باید با پیوستگی و درمان صحیح از سمت پزشک انجام شود و در عین حال، باید به مدیتیشن مانند راهی برای کاهش استرس نگاه کرد. هدف اصلی این است که مراقبه را به یک بخش کلیدی برنامه خود تبدیل کنید تا بتوانید از مریضی در امان باشید. سیستم دفاعی بدن شما از شما تشکر میکند و ذهن آزاد‌تری خواهید داشت.
