افسردگی سلامتی ما را از بعد روانی تحت تاثیر قرار می‌دهد و در لغت اینگونه تعریف شده است: زمانی که شما طی یک مدت طولانی نتوانید از زندگی لذت ببرید و یا از تصور آینده‌ای شاد برای خود محروم باشید. از افسردگی می‌توانیم تعاریف دیگری نیز ارائه دهیم، مانند پایین آمدن روحیه افراد برای مدت زمان بسیار طولانی به صورتی که قصد آسیب رساندن به خودشان را داشته باشند و یا حتی به خودکشی فکر کنند.
گفته می‌شود درمان افسردگی‌های مزمن سخت‌تر است؛ زیرا در افسردگی‌های مزمن لایه‌های عمیق‌تر ذهن درگیر می شود.
در برخی مطالعات اخیر نشان داده شده که یوگا می‌تواند نشانه‌های افسردگی را به صورت موثری کاهش دهد و به این موضوع در ۱۲۵ امین کنفرانس آمریکا اشاره شده است. افسردگی یک بیماری روانی است و روح فرد را تاثیر قرار نمی‌دهد. به همین دلیل می‌توان از یوگا به عنوان روشی مکمل در کنار درمان‌های سنتی برای بهبود این بیماری استفاده نمود.
این مطالعه بر روی افرادی با سن، جنس و اقشار مختلف انجام شده است. به طور مثال یکی از این مطالعات بر روی سربازان سابقه‌دار در سانفرانسیکو انجام شده و مشخص شد پس از یک دوره ۸ ماهه که هفته‌ای دوبار یوگا انجام می‌دادند، نشانه‌های بیماری در آنها به صورت قابل توجهی کاهش یافته بود.
دکتر لینسی یکی از محققانی که دراین زمینه تحقیق می‌کند گفته است: دلیل روی آوردن بسیاری از افراد به یوگا دوری از استرس و بسیاری از مشکلات روانی است.
البته قبل استفاده از روش‌هایی هم چون یوگا، باید ابتدا با افراد قابل اعتماد در مورد مشکل خود صحبت کرده و از آنها درخواست کمک کنید. این موضوع را نیز فراموش نکنید که سلامتی روانی و خوشبختی شما بسیار مهم است و باید برای دستیابی به آن از تمامی روش‌ها بهره بگیرید. در آخر هم باید به شما بگویم اگرچه هنوز مطالعات بر روی ورزش یوگا ادامه دارد اما تا به امروز نتایج مثبتی در مورد تاثیر آن بر درمان افسردگی به دست آمده است.
