ماده سفید در مغز

ماده سفید مغز اتصالات بین قسمت های مختلف مغز را فراهم می کند. مغز از ترکیبی از ماده خاکستری و ماده سفید تشکیل شده است. ماده سفید در بافت های عمیق تری به نام ناحیه زیرقشری یافت می شود.

اگر مغز را به عنوان یک سیستم کامپیوتری در نظر بگیرید، ماده خاکستری سخت افزار و ماده سفید کابل هایی هستند که شبکه را به هم متصل کرده و سیگنال ها را منتقل می کنند.

این مقاله در مورد ماده سفید در مغز و شرایطی که بر آن تأثیر می گذارد بحث می کند. همچنین نقش بیماری ماده سفید بر حافظه و زوال عقل را توضیح می دهد.

ماده سفید چیست؟

ماده سفید در مغز حاوی فیبرهای عصبی (آکسون) است که توسط یک پوشش محافظ چربی به نام غلاف میلین احاطه شده است. میلین همان چیزی است که به ماده سفید رنگ سفید می دهد.

محورهای ماده سفید سلول های عصبی (نورون ها) را به هم متصل می کنند. میلین سرعت سیگنال های بین سلول ها را افزایش می دهد و به سلول های مغز امکان می دهد به سرعت پیام ها را ارسال و دریافت کنند. همچنین عایقی برای فیبرها ایجاد می کند و از اتصال کوتاه مغز جلوگیری می کند.

آلزایمر و ماده سفید

برخی تحقیقات با استفاده از تصویربرداری، ناهنجاری هایی را در ماده سفید افراد قبل از شروع علائم بیماری آلزایمر یافته اند.

تحقیقات همچنین وجود ضایعات ماده سفید را قبل از اختلال خفیف شناختی نشان داده است، وضعیتی که خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش می دهد.

بیماری ماده سفید

هایپرینتنساسیون ماده سفید، یا بیماری ماده سفید، اصطلاحی برای توصیف نقاطی در مغز است که در تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) به عنوان نواحی سفید روشن نشان داده می شوند. این نواحی ممکن است نشان دهنده نوعی آسیب به مغز باشد، شاید به دلیل کاهش جریان خون در آن ناحیه.

وجود هایپرینتنساسیون ماده سفید با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط بوده است که می تواند منجر به زوال عقل عروقی شود.

در ابتدا تصور می شد که بیماری ماده سفید صرفاً با افزایش سن مرتبط است. با این حال، اکنون می دانیم که عوامل خطر دیگری برای بیماری ماده سفید وجود دارد،

از جمله:

• فشار خون بالا
• سیگار کشیدن
• بیماری قلبی عروقی
• کلسترول بالا

در حالی که بیماری ماده سفید با سکته مغزی، کاهش شناختی و زوال عقل مرتبط بوده است، اما همچنین برخی علائم جسمی و عاطفی مانند مشکلات تعادل، افتادن، افسردگی و مشکل در انجام چند کار (به عنوان مثال، راه رفتن و صحبت کردن) دارد.

افزایش و بهبود ماده سفید مغز

تحقیقاتی نشان داده است که ورزش بدنی، به ویژه فعالیت های هوازی و تمرینات قدرتی، با بهبود سلامت ماده سفید در مغز افرادی که در آن مطالعات شرکت کرده اند، مرتبط بوده است.

همچنین ورزش با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل و کند شدن سرعت زوال شناختی در افرادی که قبلاً به آلزایمر یا نوع دیگری از زوال عقل مبتلا شده اند، مرتبط بوده است.

چندین مطالعه از پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، با تمرکز بر چربی های سالم، سبزیجات، میوه ها، آجیل و ماهی های چرب، به عنوان راهی برای بهبود ماده سفید مغز حمایت کرده اند.

تحقیقات دیگر نشان داد که وقتی بزرگسالان مهارت های جدیدی را یاد می گیرند، مقدار ماده سفید در مغز آنها افزایش می یابد. این مورد برای یادگیری خواندن به عنوان یک فرد بزرگسال و یادگیری ژانگولر بازی صادق بود. علاوه بر این، ماده سفید نسبت به تعداد ساعت هایی که نوازندگان حرفه ای سازهای خود را تمرین می کردند، افزایش یافت.

همچنین تمرین مراقبه باعث بهبود عملکرد ماده سفید شد و این تفاوت در مدت زمان کمی بین دو تا چهار هفته مشاهده شد.

خلاصه

اما اکنون می دانیم که ماده سفید چقدر برای سلامت کلی مغز و توانایی های شناختی ما مهم است و همچنین چگونه کاهش ماده سفید با اختلالات عملکرد مغز مرتبط است.

تحقیقات نشان می دهد که ورزش، فعالیت ذهنی و مراقبه می تواند سلامت بدن و مغز شما را بهبود بخشد.