آیا حمله هراس (پنیک اتک) باعث مرگ میشود؟

آیا حملات هراس مضر یا خطرناک هستند؟ اگرچه حملات هراس کشنده نیستند، اما اگر مداوم شوند، می توانند خطرات طولانی مدت برای سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما داشته باشند.

حمله هراس (پنیک اتک) چه حسی دارد؟

حمله هراس می تواند بسیار ترسناک باشد زیرا آرام کردن خود و مدیریت علائم به تنهایی دشوار است. بسیاری از علائم فیزیکی می توانند بسیار شدید احساس شوند.

برای مثال، ضربان قلب تند، تنفس دشوار، ترس شدید، سرگیجه، لرزش، درد قفسه سینه، خفگی و احساس عدم کنترل.

پس از تجربه حمله هراس، ترس از تجربه مجدد آن می تواند باعث عوارض جانبی مانند فوبیا، سوء مصرف مواد، افسردگی و مشکلات پزشکی شود. اگر درمان نشود، می تواند منجر به خودکشی شود.

ممکن است از داشتن حمله هراس دیگری بترسید

برای برخی افراد، ترس از حمله دیگری می تواند زندگی آنها را کاملاً مختل کند. آنها از موقعیت ها و مکان های خاصی که قبلاً در آن حمله کرده اند اجتناب خواهند کرد. برای مثال، اگر در یک سوپرمارکت دچار حمله هراس شوند، ممکن است ترس شدید از رفتن دوباره به آنجا پیدا کنند.

ممکن است خود را از نظر اجتماعی منزوی کنند. آنها ممکن است از بیرون رفتن بترسند و از ترک خانه خود امتناع کنند. این می تواند مانع از آنها شود تا به کمک مورد نیاز خود برسند. این ممکن است بر توانایی آنها برای رفتن به سر کار تأثیر بگذارد که می تواند عواقب مالی داشته باشد.

بنابراین، اگر دچار حملات هراس مکرر می شوید و یا آنها شدیدتر شده اند، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

یک متخصص سلامت روان می تواند به ارائه حمایت و گزینه های درمانی کمک کند. حملات هراس قابل درمان هستند و نباید زندگی شما را سنگین کنند.

آیا حملات هراس (پنیک اتک) می توانند عمر شما را کوتاه کنند؟

حملات هراس مکرر می تواند به طور منفی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. متأسفانه، آنها همچنین می توانند عواقب سلامتی شدیدی داشته باشند که می تواند طول عمر شما را کاهش دهد.

اگر مشکلات قلبی دارید، حملات هراس ممکن است سلامت قلب شما را بدتر کنند

یک مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۰۵ به بررسی افرادی با بیماری عروق کرونر پرداخت و اینکه آیا حملات هراس مکرر بر سلامت قلب آنها تأثیر می گذارد یا خیر. آنها افرادی را که اختلال هراس داشتند یا نداشتند مقایسه کردند. شخصی که اختلال هراس دارد به طور مرتب دچار حمله هراس می شود.

شرکت کنندگان در مطالعه یک آزمایش چالشی را انجام دادند که یک حمله هراس را تقلید می کرد. آنها مخلوط گازی را استنشاق کردند که حاوی ۶۵٪ اکسیژن و ۳۵٪ دی اکسید کربن بود. نقص پرفیوژن (کاهش جریان خون به قلب)، ضربان قلب، فشار خون و نوار قلب ۱۲ لید به طور مداوم در طول چالش اندازه گیری شد و پس از عمل اسکن قلب انجام شد.

نتایج نشان داد که شرکت کنندگان با اختلال هراس که در طول آزمایش دچار حمله هراس شده بودند، نسبت به افرادی که حمله نداشتند، بیشتر احتمال داشت که دچار نقص پرفیوژن میوکارد قابل برگشت شوند.

این مطالعه نتیجه گرفت که حملات هراس در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر می تواند باعث آسیب به قلب آنها شود.

آیا حمله هراس می تواند به حمله قلبی تبدیل شود؟

بسیاری از علائم فیزیکی حمله هراس می توانند مشابه علائم حمله قلبی باشند، اما نمی توانند مستقیماً به حمله قلبی تبدیل شوند. با این حال، حملات هراس می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند.

یک مطالعه گروهی منتشر شده در European Heart Journal به بررسی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر (CHD)، انفارکتوس حاد میوکارد (MI) و مرگ و میر ناشی از CHD در افراد مبتلا به حملات هراس یا اختلالات هراس پرداخت. نتایج نشان داد که بروز MI در افراد زیر ۵۰ سال پس از حمله هراس جدید به طور قابل توجهی بالاتر است.

استرس بیش از حد بر سلامت شما تأثیر می گذارد

حملات هراس مکرر می تواند باعث استرس مزمن و اضطراب در زندگی شما شود. مقداری استرس در زندگی شما طبیعی است; با این حال، اگر دائماً بیش از حد استرس دارید، می تواند سلامتی شما را به هم بزند.

در طول پاسخ استرس، کورتیزول در بدن شما ترشح می شود. هنگامی که این اتفاق مکرراً رخ می دهد، سطح بالاتری از هورمون استرس در بدن وجود دارد. این می تواند خطر ابتلا به رویدادهای قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی و سکته را افزایش دهد.

ارتباط بین اختلالات هراس و سلامت قلب شما

یک مطالعه مکانیسم هایی را بررسی کرد که رابطه بین اختلالات هراس و نتایج قلبی نامطلوب را واسطه می کنند. این نشان داد که اضطراب مزمن می تواند خطر لخته شدن خون را افزایش دهد، منجر به التهاب شود و عضله قلب را ضعیف کند. این تغییرات فیزیولوژیکی می تواند خطر رویدادهای قلبی را افزایش دهد. علاوه بر این، برخی تغییرات رفتاری در رابطه نقش دارند. افرادی که اختلالات اضطرابی مانند اختلال هراس را تجربه می کنند، بیشتر احتمال دارد که در رفتارهایی مرتبط با سلامت قلب و عروق ضعیف، مانند کاهش فعالیت بدنی، مصرف مواد مخدر و رژیم غذایی ناسالم، شرکت کنند.

علائم حمله قلبی چیست؟

در شرایط اضطراری با ۱۱۵ تماس بگیرید

اگر هر یک از علائم و نشانه های اصلی حمله قلبی را دارید، لطفاً با ۹۱۱ تماس بگیرید یا فوراً به اورژانس مراجعه کنید:

• درد یا ناراحتی شدید قفسه سینه
• تنگی نفس
• درد یا ناراحتی در فک، گردن، پشت، یکی یا هر دو بازو یا شانه
• سبکی سر
• خستگی غیر معمول
• چگونه بفهمیم که دچار حمله هراس شده‌ایم

حمله هراس ترسناک است زیرا شدید است و می تواند به طور ناگهانی بدون اطلاع قبلی رخ دهد. ممکن است احساس کنید که در حال مرگ هستید. با این حال، دانستن علائم و تشخیص آنها می تواند به شما کمک کند تا در طول حمله هراس ایمن بمانید.

علائم و نشانه های حمله پنیک اتک

برخی از علائم حمله هراس عبارتند از:

• تهوع
• فشار قفسه سینه
• ترس شدید
• لرزش، رعشه
• احساس عدم کنترل
• ضربان قلب تند
• خشکی دهان
• هایپرونتیلاسیون
• تنگی نفس
• تعریق
• سرگیجه

چگونه در طول حمله هراس ایمن بمانیم

در اینجا چند کاری وجود دارد که می توانید در طول حمله هراس برای ایمن ماندن انجام دهید:

سعی نکنید حمله هراس را متوقف کنید: به خود بگویید که دچار حمله هراس شده اید، به شما آسیب نمی رساند و از بین خواهد رفت. با ماندن در لحظه حمله را تحمل کنید و به کاری که انجام می دهید ادامه دهید. سعی نکنید حواس خود را پرت کنید. از حواس خود آگاه باشید و تعداد چیزهایی را که می توانید ببینید، بشنوید، بو کنید و لمس کنید بشمارید.

بدون قضاوت با ترس خود روبرو شوید: از ترس خود فرار نکنید یا سعی نکنید با آن مبارزه کنید. هرچه بیشتر سعی کنید از آن احساسات اضطرابی فرار کنید، احساس بدتری خواهند داشت. در عوض، با ترس روبرو شوید و آن را بپذیرید و منتظر بمانید تا از بین بروند. این به شما امکان می دهد ببینید که هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد.
تمرین تنفس انجام دهید: برخی افراد در طول حمله هراس به سرعت نفس می کشند. با این حال، هایپرونتیلاسیون مقدار دی اکسید کربن در خون را کاهش می دهد و می تواند علائم را تشدید کند و باعث سرگیجه و سبک شدن سر شما شود. در عوض، چشمان خود را ببندید و روی تنفس عمیق و آهسته تمرکز کنید. از طریق بینی نفس بکشید و از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. انجام این کار می تواند به افزایش سطح دی اکسید کربن در بدن شما و کاهش علائم حمله هراس کمک کند.

خلاصه

اگرچه شما به دلیل حمله هراس نمی میرید، اما تجربه مداوم آنها می تواند اثرات سلامتی جدی و طولانی مدت داشته باشد. اگر این حملات مکرراً برای شما رخ می دهد، مهم است که با پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. حملات هراس نباید ناتوان کننده باشند. گزینه های درمانی مانند گفتار درمانی، دارو و گروه های حمایتی برای کاهش و/یا پیشگیری از علائم در دسترس هستند.