مغز از ماده ای تشکیل شده است که به طور کلی به عنوان ماده خاکستری یا ماده سفید طبقه بندی می شود. ماده خاکستری عمدتا از سلول های عصبی تشکیل شده است، در حالی که ماده سفید عمدتا از آکسون هایی ساخته شده است که سیگنال ها را منتقل می کنند.
سیستم بهداشت UC Davis راهی مفید برای درک تفاوت ارائه می دهد. این پیشنهاد می کند که از قیاس کامپیوتری استفاده کنیم و تصور کنیم که ماده خاکستری کامپیوتر واقعی است، در حالی که ماده سفید کابل هایی هستند که کامپیوتر را به سایر دستگاه ها متصل می کنند.
چگونه زوال عقل بر ماده خاکستری مغز تأثیر می گذارد؟
مطالعات تحقیقاتی همبستگی بین افرادی که به زوال عقل مبتلا هستند و کاهش حجم ماده خاکستری در مغز را نشان داده است. در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر، به طور خاص، هیپوکامپ دچار آتروفی (تحلیل) می شود.
یک مطالعه حجم ماده خاکستری در مغز شرکت کنندگان مبتلا به بیماری آلزایمر را با افراد مبتلا به زوال عقل جسم های لوی مقایسه کرد. آنها دریافتند که در حالی که ماده خاکستری در زوال عقل جسم های لوی نسبت به افراد با قدرت شناختی طبیعی کاهش یافته بود، اما در مقایسه با افراد مبتلا به آلزایمر به میزان قابل توجهی کمتر کاهش یافته بود.
آیا می توانید حجم ماده خاکستری مغز خود را تغییر دهید؟
چندین مطالعه جالب در مورد میزان ماده خاکستری در مغز انجام شده است. یکی از آنها همبستگی بین صحبت کردن به بیش از یک زبان و میزان بیشتر ماده خاکستری در مغز را نشان داد. این به نظر می رسد یافته های تحقیقات قبلی را تقویت می کند که نشان می دهد افرادی که چند زبانه هستند از مزیت محافظتی در برابر علائم آلزایمر برخوردارند.
مطالعه دوم نتیجه گرفت که سطوح بالاتر فعالیت بدنی و سطح آمادگی قلبی عروقی با افزایش حجم ماده خاکستری در مغز مرتبط هستند.
مطالعه سوم افزایش تراکم ماده خاکستری را در افرادی که یک بار در هفته در هشت جلسه تمرین مدیتیشن ذهن آگاهی شرکت کردند، نشان داد. در حالی که تعداد شرکت کنندگان با ۱۷ نفر کم بود، افزایش ضخامت ماده خاکستری حاصل از آن قابل توجه بود.
