چقدر موهای شما نازک است ممکن است به ژن های شما بستگی داشته باشد – ضخامت مو از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اما اگر متوجه شدید که موهای شما از حد معمول نازک تر به نظر می رسد، ممکن است نتیجه عواملی مانند پیری، یک بیماری، دارو یا سطح استرس بالا باشد. خوشبختانه، درمان ها و درمان های خانگی وجود دارد که می تواند به توقف یا کند شدن نازک شدن مو کمک کند یا مو را ضخیم تر نشان دهد.
موهای نازک چه شکلی هستند؟
از دست دادن حجم کلی مو نشانه بارز موهای نازک است. همچنین ممکن است متوجه شوید:
- یک قسمت به تدریج گسترده تر
- دم اسبی نازک تر
- خط رویش مو در حال عقب رفتن
- یک یا چند نقطه طاس
- پوست سر قابل مشاهده تر
در حالی که مو به طور تدریجی و ظریف نازک می شود – و ممکن است ماه ها یا حتی سال ها قابل توجه نباشد – ممکن است همچنین نازک شدن مو را در یک دوره زمانی بسیار سریعتر تجربه کنید. این ممکن است به شکل یک نقطه طاس ناگهانی در طول چند روز باشد یا ممکن است به صورت تکه های مو که هنگام شانه زدن می ریزند ظاهر شود.
دلایل نازک شدن مو
ضخامت مو – از نظر اندازه و شکل هر فولیکول مو و همچنین تعداد فولیکول های مو در پوست سر شما به طور کلی – تحت تأثیر ژنتیک است. این بدان معناست که برخی افراد به طور طبیعی موهای نازکی دارند.
اما دلایل دیگری برای نازک شدن مو وجود دارد، مانند:
- سن: سن شما اغلب بر ضخامت مو (و همچنین بافت) شما تأثیر می گذارد. این ناشی از تغییرات هورمونی طبیعی و عوامل ارثی است. خود رشته های مو ممکن است کوچکتر شوند در حالی که بسیاری از فولیکول های مو تولید مو جدید را متوقف می کنند.
- شرایط جسمی: مواردی مانند بارداری، عفونت باکتریایی، کرم حلقوی روی پوست سر، خونریزی یا تب شدید همگی می توانند باعث نازک شدن مو با تأثیر بر سرعت ریزش مو شوند.
- شرایط خودایمنی: برخی از شرایطی که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه سلول های سالم را هدف قرار می دهد – مانند آلوپسی آره آتا، لوپوس یا بیماری های تیروئید – می توانند باعث نازک شدن مو و لکه های طاس شوند.
- برخی از داروها و درمان ها: برخی از رتینوئیدها، قرص های ضد بارداری، بتا بلاکرها، ضد افسردگی ها، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) و شیمی درمانی می توانند باعث نازک شدن مو شوند.
- سبک های مو، مواد شیمیایی یا ابزارها: اینها می توانند فولیکول های مو را آسیب برسانند یا به آنها فشار بیش از حد وارد کنند، که منجر به نازک شدن مو می شود.
- استرس: چه جسمی یا روحی، استرس اغلب باعث نازک شدن مو می شود که ممکن است به صورت تکه های مو بیفتد. این نوع ریزش مو اغلب بعد از تنظیم سطح استرس بهبود می یابد.
- کشیدن یا مالیدن مو به صورت تکراری: چه به صورت عادت گاه به گاه یا شرایطی به نام تریکوتیلومانیا، این عمل می تواند باعث نازک شدن مو شود. در این موارد ممکن است رشته ها مجدداً رشد کنند اگر فولیکول از بین نرفته باشد.
زمان مراجعه به ارائه دهنده خدمات بهداشتی
اگر اخیراً متوجه نازک شدن موهای خود شده اید، باید بدانید که تنها نیستید. تخمین زده می شود که میلیون ها نفر به نوعی ریزش مو مبتلا هستند.
با این حال، برخی از علائم نازک شدن مو وجود دارد که ممکن است نیاز به مراجعه پزشکی برای ریشه یابی مشکل باشد. اگر موارد زیر را مشاهده کردید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید:
- ریزش مو به شکل غیر معمول
- ریزش موی سریع یا غیرقابل توضیح
- درد یا خارش همراه با ریزش مو
- افزایش وزن، ضعف عضلانی، خستگی یا عدم تحمل سرما
- پوست سر که قرمز، تغییر رنگ، پوسته پوسته، غیرطبیعی یا عفونی به نظر می رسد
یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی معمولاً می تواند با توجه به علائم شما و معاینه فیزیکی، تشخیص دهد. آماده باشید تا در مورد سرعت نازک شدن مو، محل دقیق آن، هرگونه تغییر در رژیم غذایی، حوادث اخیر استرس زا و سابقه خانوادگی ریزش مو و نازک شدن مو پاسخ دهید.
چگونه می توان موهای نازک را ضخیم تر کرد؟
اگرچه نمی توانید اندازه فولیکول های موی منفرد را تغییر دهید، اما می توانید موهای خود را ضخیم تر نشان دهید. در برخی موارد، حتی می توانید رشد مجدد مو را تشویق کنید.
اگر لازم است، یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی باید ابتدا به شما کمک کند تا علت اصلی نازک شدن مو را مشخص کنید. دلیل این امر این است که روش های درمان خاصی برای دلایل خاصی از نازک شدن مو موثرتر هستند. و معمولاً، هر چه زودتر شروع کنید، تاکتیک های درمانی موفقیت آمیزتر خواهند بود.
به طور کلی، گزینه هایی که می توانند به تحریک رشد و پرپشتی مو کمک کنند عبارتند از:
شامپوهای رشد مو: فرمولاسیون های حاوی مواد خاص مانند پروتئین به منظور حفظ رطوبت و باعث ظاهر ضخیم تر شدن مو یا کاهش شکستگی رشته مو، که باعث کاهش نازک شدن مو می شود، هدف قرار می گیرند. محصولات شامپوی ریزش مو نمی توانند باعث رشد مجدد مو یا جلوگیری از بدتر شدن نازک شدن مو شوند
- روگین (مينوکسیدیل): این محلول موضعی بدون نسخه می تواند روزانه روی پوست سر مالیده شود تا به تحریک رشد مو در ریزش موی اولیه، جلوگیری از ریزش بیشتر مو و کمک به حفظ ضخامت مو کمک کند. به خاطر داشته باشید که این محصول باید به طور مداوم و طبق دستور استفاده شود. نتایج معمولاً حداقل شش ماه طول می کشد.
- تزریق کورتیکواستروئید: این تزریق ها که توسط یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی در مطب انجام می شوند، ممکن است به ویژه برای افراد مبتلا به آلوپسی آره آتا موفقیت آمیز باشند. شما باید هر چهار تا هشت هفته یک بار تزریق را دریافت کنید.
- میکرونیدلینگ: یک دستگاه دستی با سوزن های ریز می تواند روی ناحیه آسیب دیده مالیده شود تا رشد مو را تقویت کند، به ویژه برای نازک شدن موی ژنتیکی. این دستگاه ها برای استفاده در خانه موجود هستند، اما ممکن است بخواهید با یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنچه استفاده می کنید برای موقعیت شما مناسب است.
- پروپشیا (فیناستراید): این داروی خوراکی مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده می تواند به ریزش موی مردانه (و گاهی اوقات ریزش موی ارثی زنانه) کمک کند، با کند کردن نازک شدن مو و تحریک رشد مو جدید. ممکن است بهبود قابل توجهی طول بکشد، اما.
- اسپیرونولاکتون: این داروی تجویزی برای فشار خون بالا که تحت نام های تجاری مانند لیداکتون و کاروسپیر فروخته می شود، ممکن است برای ریزش موی زنانه تجویز شود. نشان داده شده است که در افزایش ضخامت مو و متوقف کردن ریزش موی آینده موثر است. به دلیل اینکه می تواند باعث نقص های مادرزادی شود، این دارو برای افرادی که ممکن است باردار شوند تجویز نمی شود.
- مکمل های ویتامین: اگر آزمایش خون نشان دهد که کمبود بیوتین، آهن یا روی دارید، ممکن است یک مکمل توصیه شود تا این سطوح را افزایش دهد. این می تواند به حمایت از سلامت کلی مو کمک کند.
- درمان نازک شدن مو با شدت کم: استفاده از نور لیزر کنترل شده به ناحیه آسیب دیده به عنوان یک درمان در مطب ممکن است باعث رشد مجدد مو برای ریزش مو ارثی، آلوپسی آره آتا، ریزش مو ناشی از شیمی درمانی و موارد دیگر شود. معمولاً چندین جلسه درمان تکراری لازم است.
- پلاسمای غنی از پلاکت: این یک روش دیگر در مطب است. این شامل برداشتن مقدار کمی از خون خود و تزریق آن به ناحیه ریزش مو می باشد که می تواند از نازک شدن مو جلوگیری کند. معمولاً توصیه می شود چندین دور درمان انجام شود تا نتایج در چند ماه اول قابل مشاهده باشد.
- روش پیوند مو: این روش جراحی که برای ریزش مو ناشی از طاسی مردانه یا زنانه در نظر گرفته می شود، شامل برداشتن موهای سالم از پوست سر و پیوند آنها به مناطق آسیب دیده می باشد. ممکن است نتایج ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد تا قابل مشاهده باشند.
درمان های نازک شدن مو یک اندازه برای همه نیست. بسته به علت زمینه ای، حتی ممکن است برخی از موارد نازک شدن مو بدون درمان بهبود یابند.
چگونه از نازک شدن مو جلوگیری کنیم
تجربه نازک شدن مو می تواند استرس زا باشد. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود دارد که ممکن است بتواند از نازک شدن مو در آینده جلوگیری کند. این موارد عبارتند از:
- شستن مو با شامپوی ملایم و استفاده از نرم کننده مرطوب کننده و نرم کننده برای کاهش شکستگی، انتهای دوشاخه و از دست دادن رطوبت
- پیچیدن مو در حوله میکروفایبر بعد از شستن برای کاهش زمان خشک کردن مو با سشوار
- محدود کردن استفاده از گرما از ابزارهای مو، زیرا دمای بالا می تواند رشته ها را ضعیف یا آسیب برساند
- اجتناب از رنگ آمیزی در خانه یا سایر فرآیندهای شیمیایی که به مو آسیب می رسانند
- دوری از مدل موهای تنگ که به مو می کشد و می تواند منجر به ریزش مو شود
- مسواک زدن مو به آرامی و فقط به اندازه کافی که برای حالت دادن لازم است
- ترک سیگار، که می تواند به دلیل التهاب باعث بدتر شدن ریزش مو شود
- خوردن یک رژیم غذایی متعادل برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز برای حمایت از سلامت مو
در حالی که این استراتژی ها در بسیاری از موارد مفید و امیدوار کننده هستند، تنظیم سبک زندگی و عادات مراقبت از مو ممکن است به ریشه ریزش مو شما نرسد.
یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی می تواند به شناسایی و رسیدگی به هر نگرانی خاص در مورد نازک شدن مو کمک کند.
مرور سریع
ضخامت مو از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است. رشته های موی فردی ممکن است نازک باشد و همچنین حجم کلی رشته های مو نیز کم باشد. ژنتیک، پیری، بیماری های پزشکی و عوامل سبک زندگی می توانند باعث نازک شدن مو شوند. برای کمک به تقویت رشد و پرپشتی مو، گزینه ها شامل تغییرات در مراقبت از مو و سبک زندگی، درمان های موضعی و داروهای تجویزی یا روش های توصیه شده توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی است.
