آیا حالت تهوع در دوران پریودی طبیعی است؟

حالت تهوع پریودی تا حدودی طبیعی است، اما علائم شدید طبیعی نیستند

حالت تهوع در روزهای قبل از پریود تا حدودی طبیعی است. درست مانند گرفتگی و تغییرات خلقی، حالت تهوع می تواند به عنوان علامتی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) طبقه بندی شود و بیشتر به دلیل نوسانات هورمونی و گرفتگی رحم است.

حالت تهوع ناشی از PMS می تواند از دو هفته قبل از اولین روز پریود شروع شود و حدود چهار روز پس از شروع پریود فروکش کند.

علائم PMS مانند حالت تهوع، بدن درد و خستگی حتی به عنوان “سرماخوردگی پریودی” نامگذاری شده اند. اما آنها باید یک مزاحمت خفیف باشند و به شدت در زندگی روزمره اختلال ایجاد نکنند.

اگر حالت تهوع پریودی بر توانایی شما برای کار یا خواب تأثیر می‌گذارد یا اگر با علائم دیگری مانند گرفتگی‌های شدید، درد لگنی، تب یا استفراغ همراه است، ممکن است به دلیل یک بیماری مانند اندومتریوز، آدنومیوز یا بیماری التهابی لگن باشد.

این مقاله توضیح می دهد که چرا حالت تهوع PMS اتفاق می افتد، چه چیزی طبیعی و چه چیزی شدید است و گزینه های درمانی برای هر دو مورد.

حالت تهوع اطراف پریود: چرا اتفاق می افتد

حالت تهوع شدید در اطراف پریود شما می تواند به دلیل ترکیبی از دلایل رخ دهد.

گرفتگی شدید

دیسمنوره وضعیتی است که باعث گرفتگی شدید رحم در اطراف پریود شما می شود. یکی از علائم برجسته حالت تهوع همراه با درد شدید در شکم، کمر و پاها، اسهال و استفراغ است.

دیسمنوره اولیه وضعیتی است که در چند دوره اول شما شروع می شود و عود کننده است. این به دلیل عدم تعادل شیمیایی در بدن ایجاد می شود.

دیسمنوره ثانویه ممکن است بعداً در زندگی شروع شود و علامتی از یک اختلال در سیستم تولید مثل باشد و به یک بیماری دیگر مانند اندومتریوز اشاره کند.

سطح بالای پروستاگلاندین ها

پروستاگلاندین ها به عنوان هورمون (پیام رسان های شیمیایی) برای کمک به ترمیم بافت و تشکیل لخته خون عمل می کنند. آنها همچنین محرک های کلیدی تخمک گذاری، قاعدگی و انقباضات در طول زایمان هستند.

گاهی اوقات، بدن شما ممکن است پروستاگلاندین های اضافی داشته باشد که می تواند باعث درد شدید و سایر علائمی مانند حالت تهوع شود، مانند دیسمنوره یا خونریزی شدید (همچنین به عنوان منوراژی شناخته می شود).

افت شدید هورمون ها

تخمک گذاری زمانی اتفاق می افتد که بدن شما تخمکی را از تخمدان آزاد می کند. اگر توسط اسپرم در عرض ۲۴ ساعت بارور نشود، دفع می شود و بدن با ورود به فاز لوتئال (دو هفته قبل از پریود) برای قاعدگی آماده می شود.

هورمون های اولیه مانند استروژن و پروژسترون در طول فاز لوتئال به سرعت کاهش می یابند. محققان بر این باورند که این کاهش شدید هورمون ها مسئول علائم PMS مانند حالت تهوع است.

حالت تهوع PMS در مقابل حالت تهوع شدید ناشی از سایر شرایط

توجه دقیق به زمان حالت تهوع و سایر علائم شدید برای تشخیص حالت تهوع PMS از شرایط شدیدتر، مهم است. به سلامت روان، سطح درد، انرژی و میزان خونریزی در طول دوره خود توجه کنید. اگر احساس ضعف یا از دست دادن هوشیاری می کنید، بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

چندین بیماری زمینه‌ای که می‌توانند باعث حالت تهوع شدید در اطراف چرخه شما شوند عبارتند از:

• روش جدید کنترل بارداری
• بارداری زودرس
• آدنومیوز (لایه داخلی رحم به دیواره عضلانی آن رشد می کند)
• فیبروم های رحمی (رشدهای خوش خیم)
• اختلال خلقی پیش از قاعدگی (PMDD) (علائم ذهنی و علائم جسمی شدیدتر مرتبط با چرخه قاعدگی)
• دیسمنوره
• اندومتریوز (بافتی شبیه به لایه داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند)
• بیماری التهابی لگن (عفونت التهابی که رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ را تحت تاثیر قرار می دهد)
• سنکوپ وازوواگال (غش به دلیل افت ناگهانی فشار خون
• سندرم پلی کیستیک تخمدان (اختلال هورمونی تخمدان ها)

حالت تهوع ناشی از بارداری زودرس

علائم بارداری زودرس و PMS همپوشانی زیادی دارند، مانند حساسیت سینه، خستگی و حالت تهوع. اما چند تفاوت کلیدی وجود دارد. برخی از زنان باردار ممکن است به محض چهارمین هفته بارداری (از شروع آخرین دوره قاعدگی) تهوع صبحگاهی را تجربه کنند، اما به طور معمول در حدود هفته ششم شروع می شود و در حدود هفته نهم به اوج خود می رسد. بنابراین توجه داشته باشید: آیا پریود شما عقب افتاده است؟

زن باردار ممکن است لکه بینی خفیف نیز داشته باشد که صورتی یا قرمز روشن است اما به اندازه نیاز به تامپون یا پد نیست. در هر صورت، برای تأیید بارداری به آزمایش ادرار بارداری یا آزمایش خون نیاز است.

چگونه حالت تهوع دوره ای را در خانه تسکین دهیم

نشان داده شده است که برخی از گیاهان تأثیر مستقیمی بر علائم PMS دارند. برای کمک به آرامش معده خود، استفاده از چای های زیر را در نظر بگیرید:

• زنجبیل
• نعناع
• رازیانه

هوای تازه و خنک نیز راهی عالی برای کاهش حالت تهوع است. همچنین می توانید از کمپرس خنک روی سر یا گردن خود استفاده کنید. مطمئن شوید که خواب زیادی داشته باشید، در طول روز وعده های غذایی کوچک و ساده بخورید و هیدراته بمانید.

همچنین نشان داده شده است که طب مکمل و جایگزین (CAM) مانند یین یوگا، مدیتیشن تنفسی و طب فشاری، حالت تهوع را تسکین می دهد.

همچنین می توانید به داروهای ضد تهوع یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند Advil و Motrin (ایبوپروفن) فکر کنید.

حالت تهوع پریودی که رها نمی شود: چگونه یک پزشک می تواند کمک کند

اگر حالت تهوع دوره ای شما ثابت است یا علائم دیگری مانند درد شدید لگنی، غش، استفراغ یا ترشحات غیر طبیعی دارید، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. آنها به تشخیص و درمان هرگونه بیماری زمینه ای به طور مناسب کمک خواهند کرد.

یک پزشک ممکن است سوالات مفصلی در مورد سبک زندگی و وضعیت شما بپرسد، آزمایش خون انجام دهد، معاینه لگنی انجام دهد یا سونوگرافی انجام دهد. از آنجا، ممکن است پاسخ هایی داشته باشید یا به اقدامات قطعی‌تری مانند بیوپسی (گرفتن نمونه‌ای از بافت برای بررسی در آزمایشگاه توسط یک آسیب‌شناس) نیاز داشته باشید.

ممکن است داروهای ضد بارداری به عنوان درمانی برای تنظیم هورمون‌های شما توصیه شود. مطمئن شوید که یک پزشک قابل اعتماد پیدا کنید و درباره همه علائم خود صحبت کنید. آنها واقعی و معتبر هستند.

با حالت تهوع پریودی چه بخوریم

رژیم غذایی با چربی و محصولات حیوانی کم می تواند بر ضخامت پوشش داخلی رحم شما تأثیر بگذارد. در نتیجه، پوشش نازک‌تر رحم تعداد پروستاگلاندین‌های (لیپیدهای ایجادکننده درد) آزاد شده در طول قاعدگی را کاهش می‌دهد.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که غذاهای ضدالتهاب مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه‌ها به دلیل سطوح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به تسکین گرفتگی‌های دردناک کمک کنند.

غذاهای با بوی کم و پروتئین بالا مانند توفو و مرغ نیز برای کمک به کاهش حالت تهوع توصیه می شود. فیبر می تواند به دفع هورمون های اضافی کمک کند، بنابراین سس سیب یا آلو را انتخاب کنید.

خلاصه

کمی حالت تهوع قبل و در طول دوره شما یک علامت PMS طبیعی در نظر گرفته می شود. اگر حالت تهوع شما با خونریزی شدید، گرفتگی های شدید، غش، ترشحات غیر طبیعی یا استفراغ همراه است، ممکن است شرایطی مانند اندومتریوز یا بیماری التهابی لگن وجود داشته باشد.

حالت تهوع همچنین می تواند نشانه بارداری زودرس باشد اما فقط از طریق آزمایش خون یا ادرار قابل تایید است. برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. داروهای و درمان‌های جایگزین زیادی برای حالت تهوع و دوره‌های دردناک وجود دارد.